分類：心理健康

工作過勞不想上班！「正念呼吸法」不只減壓還能放鬆

日期：2020 年 10 月 19 日 作者：王芊淩

每到星期一不少人便開始憂鬱，工作上的壓力讓人喘不口氣外，生活中也跟著出現許多狀況，包含忘東忘西、工作效率低，其實這些很有...

青少年自殺創新高，每小時4人尋短！心理師：容許冒險才能避免遺憾

日期：2020 年 10 月 13 日 作者：林以璿

根據台灣自殺防治中心9約公布數據，去年有3萬5千多人次企圖自殺，其中三成是重複自殺，平均每小時有4人尋短；企圖自殺族群中...

日本女星竹內結子產後憂鬱！ 國健署：3-8成婦女都有「產後情緒低落」

日期：2020 年 9 月 28 日 作者：王芊淩

日本女星竹內結子在台灣擁有高知名度，但昨天傳出在家輕生身亡，結束40年生命，而根據日本媒體《東京スポーツ》報導，導演伊藤...

你的「放鬆指數」有多少？看懂「生理回饋」找出放鬆要訣

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：盧映慈

身體上出現各種不舒服的症狀，全身酸痛，頭痛、肩頸疼痛，但卻找不出原因，你知道自己怎麼了嗎？ 「其實『了解』自己、『覺察』...

做惡夢是心理出現警訊！美國睡眠醫學會：憂鬱症、失眠早期發作指標

日期：2020 年 9 月 8 日 作者：王芊淩

常常一覺起床後覺得好像沒睡飽，因為整夜都在做夢，有時夢到被壞人追殺、家人過世、被人攻擊等，這些驚悚的情節讓人起床後還餘悸...

孩子讓我心好累？當個「留白」媽媽，孩子也會更幸福！

日期：2020 年 9 月 6 日 作者：Heho編輯部

《Heho導讀》 「我好累，我希望他既能考一百分，又能當班長，畢竟是我兒子。」是很多媽媽都會有的心態，換句話說，媽媽都會...

美國研究《PNAS》：保持樂觀心態的人特別健康與長壽！

日期：2020 年 9 月 1 日 作者：運動星球

你是天生就比較樂觀的人嗎？遇到事情都有大而化之的心態？如果是，恭喜你！根據美國研究顯示，個性較為開朗的人，除了能免疫許多...

46%台灣兒童每天吃一次以上甜食！《JAMA》警示肥胖影響兒童大腦發育

日期：2020 年 9 月 1 日 作者：王芊淩

以前俗話說：「小時後的胖不是胖。」但如今面對句話時可能要加謹慎，因為根據《美國醫學會雜誌》上最新研究發現，較胖兒童的前額...

一個人吃飯容易變胖！歐洲心臟學會：找伴侶一起減肥、運動、戒菸更容易成功

日期：2020 年 8 月 30 日 作者：王芊淩

許多疾病都跟肥胖息息相關，因此有減重永遠是人類必須要面對的課題之一，其中歐洲心臟學會最新公布的一項研究發現，當伴侶兩個人...

遊戲成癮被 WHO 認定是精神疾病！1 分鐘檢視自己手機成癮程度

日期：2020 年 8 月 17 日 作者：盧映慈

你一天滑手機幾小時？最常使用的前 5 名 app 是什麼？隨著智慧型手機的普及率增加，不管是在捷運上、公車上、火車上，或...