分類：健康日曆

1月8日 兒茶素有助於提升新陳代謝

日期：2019 年 1 月 8 日 作者：嘎丁

綠茶中的兒茶素有助於提升新陳代謝 尤其能提高脂肪分解酵素的活性

1月7日 通往真實就是內心的直覺

日期：2019 年 1 月 7 日 作者：艾蜜莉

通向真實的路標 是出自於內心的直覺 而不是經頭腦盤算的路標 — 楊定一博士

1月6日 臘月

日期：2019 年 1 月 6 日 作者：艾蜜莉

臘月是一年最後一個月 也是一年「運」、「氣」 循環變化的開始，因此 臘月的養生保健很重要

1月5日 小寒

日期：2019 年 1 月 5 日 作者：艾蜜莉

小寒飲食養生要特別注意 日常飲食中多食用一些 溫熱食物以補益身體 防寒冷氣候對人體的侵襲

1月4日 正確吃飯順序這樣做

日期：2019 年 1 月 4 日 作者：艾蜜莉

正確吃飯順序這樣做 飯前喝點水或湯，吃一些水果 先吃一碗煮蔬菜，加入優質蛋白質 最後才吃米飯澱粉 —營養師 孫語霙

1月3日 哭泣讓你更好的感受人生

日期：2019 年 1 月 3 日 作者：艾蜜莉

哭泣 讓人能緩下腳步來 更好地感受人生難題的重量

1月2日 紅豆清心火補心血

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：艾蜜莉

紅豆能清心火補心血 有助降血脂、降血壓等功效 同時又富含鐵質，能行氣補血 讓你冬天手腳不在寒冷

1月1日 元旦

日期：2019 年 1 月 1 日 作者：艾蜜莉

元旦到，心歡暢 一年伊始人心旺 萬事皆有新開始 新年要有新氣象

12月31日 2018將要離去

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：嘎丁

2018將要離去 生活的碎片又拼湊起一個過去 記得打開心靈的瓶塞 把壓力和不快釋放出去 新的一年重『新』也重『心』出發

12月30日 小蘇打可以這樣用

日期：2018 年 12 月 30 日 作者：嘎丁

小蘇打放置於空氣中 具有除去臭味、吸收濕氣的功能 放久了之後 還可以拿來當作清潔劑