分類：健康日曆
健康日曆｜永遠不要提前焦慮，生活無非是見招拆招
日期：2026 年 11 月 1 日 作者：阿塔
總是為還沒發生的事情煩惱嗎？東方哲學教我們「見招拆招」，這不僅是心態轉變，更是重要的能量保養。別讓預期性擔憂耗盡氣血，把...
健康日曆｜糖果來，煩惱退，快樂翻倍！（萬聖節）
日期：2026 年 10 月 31 日 作者：阿塔
今天是 10 月 31 日萬聖節，除了變裝搗蛋，這也是一年之中最能光明正大吃糖、搞怪的日子，讓我們藉著這個充滿魔力的節日...
健康日曆｜TGIF效應：大腦在預期週末時會提前釋放多巴胺，產生特別愉快的「Friday feeling」
日期：2026 年 10 月 30 日 作者：阿塔
為什麼星期五總是特別有幹勁？這就是大腦的「TGIF效應」！結合著名的棉花糖實驗，當大腦發揮「延遲享樂」能力度過漫長工作日...
健康日曆｜高達 90% 的中風可以預防，謹記微笑、舉手、說說話（世界中風組織）
日期：2026 年 10 月 29 日 作者：阿塔
10月29日是世界中風日，全球高達90%的中風其實可以預防！本文帶你快速了解腦中風發作機制，並教你透過「微笑、舉手、說說...
健康日曆｜生命在一呼一吸之間，啟動副交感神經平復焦慮（Dr. Andrew Weil）
日期：2026 年 10 月 28 日 作者：阿塔
壓力大到喘不過氣？哈佛醫學專家 Dr. Andrew Weil 提倡 4-7-8 呼吸法，透過緩慢吐氣刺激迷走神經，啟動...
健康日曆｜處逆境，必須用開拓法；處順境，心要用收斂法（弘一法師）
日期：2026 年 10 月 27 日 作者：阿塔
弘一法師曾說「處逆境用開拓法，處順境用收斂法」。這不僅是禪宗的中道智慧，更是極佳的自律神經保養法！教你如何靈活切換交感與...
健康日曆｜放輕鬆，好事自然來
日期：2026 年 10 月 26 日 作者：阿塔
總是為還沒發生的事情煩惱嗎？東方哲學教我們「見招拆招」，這不僅是心態轉變，更是重要的能量保養。別讓預期性擔憂耗盡氣血，把...
健康日曆｜把每一天，都當作你最喜歡的人來訪一樣迎接
日期：2026 年 10 月 25 日 作者：阿塔
把每一天，都當作你最喜歡的人來訪一樣迎接。 今天是 10 月 25 日「世界義大利麵日」，就像許多人會期待用一頓豐盛的美...
健康日曆｜遇事別慌，多睡大覺
日期：2026 年 10 月 24 日 作者：阿塔
為什麼說「遇事別慌，多睡大覺」？當壓力引發杏仁核活躍、前額葉當機時，睡眠能重啟這兩個腦區的連結，讓理性回歸。一起了解大腦...
健康日曆｜霜降時節，晝短夜長，願好運成雙（霜）降，好事（柿）常發生
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：阿塔
10月23日迎來秋季最後一個節氣「霜降」。本文從中醫角度解析霜降養生重點，帶你了解如何透過滋陰潤燥、順應晝短夜長的作息來...