分類：健康生活

外食族必看！高油飲食怎麼顧？納豆紅麴 + Q10 幫助維持健康代謝

日期：2026 年 3 月 31 日 作者：楊 依嘉

旅遊行程排滿、美食清單一個不漏，對許多人來說才是「放鬆的真正樣子」。但大餐、宵夜、酒精接連上場，往往也讓身體負擔悄悄累積...

益生菌怎麼選才有效？從菌株、菌數到定殖力，一次搞懂腸道順暢的關鍵

日期：2026 年 2 月 13 日 作者：楊 依嘉

「卡在廁所出不來」、「明明有吃卻沒感覺」──消化道不順，早已不是少數人的困擾。無論是年節大魚大肉後，或是長期外食、久坐少...

UC2 膠原蛋白是什麼？運動族與熟齡族必看，美國專利 UC-II® 幫助維持關鍵活動力全解析

日期：2025 年 12 月 22 日 作者：楊 依嘉

年輕時熱血打球、運動衝第一，卻常忽略身體的負荷；等到某天上下樓梯開始「卡一下」，才發現活動力早已默默透支。隨著運動年齡與...

瑪卡功效與適合族群完整解析：提升能量、調節生理、改善氣色的天然秘魯能量來源

日期：2025 年 11 月 27 日 作者：楊 依嘉

對許多上班族與忙碌族群而言，想維持一整天的能量並不容易。咖啡雖然提神，但常伴隨心悸、焦慮與午後疲倦反撲。近年來，「瑪卡」...

愛吃澱粉又怕代謝差？教你正確補充苦瓜胜肽，維持醣類平衡

日期：2025 年 11 月 10 日 作者：楊 依嘉

早餐來個飯糰加油條，再配上一杯半糖奶茶，看似活力滿滿的一天開始，其實也可能暗藏「碳水炸彈」。長期高糖、高油飲食，加上久坐...

75歲女名醫還能吊單槓3分鐘！林靜芸教50+活得長、老得慢

日期：2025 年 10 月 11 日 作者：楊 依嘉

75歲還能做單槓、舉啞鈴，連年輕人都驚呆了！她是林靜芸醫師，台灣第一位女性整形外科醫師，先生林芳郁醫師曾是台大醫院、台北...

別再亂買！葉黃素功效、挑選守則一次搞懂，守護晶亮視界

日期：2025 年 9 月 30 日 作者：楊 依嘉

在手機與 3C 產品不離身的時代，無論是熬夜 K 書的學生、長時間盯螢幕的上班族，或是喜歡戶外運動、釣魚打球的族群，眼睛...

【影音】醫師當4年照服員、伴母最後一哩路！減重權威劉伯恩醫師談「變老」、推動健康體態管理醫學會成立｜Heho人物

日期：2025 年 8 月 30 日 作者：江宏倫

權威減重醫師劉伯恩，曾因母親罹病親自擔任照服員近 4 年，深刻體會長照挑戰，在母親辭世後創立「台灣長照醫學會」，至今已有...

從上班族到銀髮族都適合！破解魚油功效與挑選迷思

日期：2025 年 6 月 23 日 作者：楊 依嘉

在日常保健中，「魚油」一直是保健品榜單上的常客。但你是否曾疑惑，魚油為什麼這麼熱門？什麼人需要補充？又該怎麼挑選品質好的...

【影音】癌症病人最需要什麼？台大癌醫院長楊志新打造讓人安心的醫院

日期：2025 年 5 月 13 日 作者：楊 依嘉

臺大醫院癌醫中心分院院長楊志新，小學在德國教育中體驗自由與探索、在臺大醫院當住院醫師第四年，決定再到美國國家癌症中心進修...