分類：健康生活
【Heho微動畫】老了走不動嗎？盤點五個肌少症的跡象！
日期：2021 年 9 月 3 日 作者：Roy
肌少症不只會造成肌力下降，也會影響到活動力與生活品質，同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險。以下就來看看肌少症有...
【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看
日期：2021 年 8 月 25 日 作者：彭幸茹
夏天到了，令許多女性感到困擾的問題，就是身上的贅肉太多，穿起衣料比較輕薄的夏季服裝時，總是會顯胖一些，然後就展開一段辛苦...
【Heho微動畫】追蹤癌症怎麼選？兩套NGS精準檢測找蹤跡！不漏網更安心！
日期：2021 年 8 月 23 日 作者：Roy
癌症患者與家屬面臨的難題之一，就是癌症的高復發機率，在經過成功的切除手術與放、化療後，癌友還是要定期追蹤，才能在癌症復發...
【Heho微動畫】腰酸背痛怎麼辦？4招動作訓練背部肌肉！
日期：2021 年 8 月 20 日 作者：Roy
長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失，讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。４個強背運動動作，幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌...
【Heho微動畫】越走越健康！7種撇步讓健走護膝又燃脂！
日期：2021 年 8 月 13 日 作者：Roy
健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...
【Heho微動畫】眼睛保養有訣竅，5種營養素搭配「葉黃素」更護眼！
日期：2021 年 7 月 30 日 作者：Roy
眼睛保養除了定時休息、熱敷按摩之外，講到營養素大家都會想到「葉黃素」、但除此之外其實還有其他營養素可以搭配「葉黃素」、讓...
【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」！6個步驟伸展骨盆肌肉！
日期：2021 年 7 月 23 日 作者：Roy
「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成，是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉，這也導致很容易會堆積許多廢物和疲...
【Heho微動畫】抗菌抗癌增加免疫力？多吃薑黃的五大好處！
日期：2021 年 7 月 19 日 作者：Roy
薑黃是一種營養價值極高的食材，可以用作中醫藥材、或是辛香料，用途十分廣泛。內涵豐富的薑黃素，對身體好處非常多，來看看多吃...
【Heho微動畫】總是覺得無法心平氣和？每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞
日期：2021 年 7 月 12 日 作者：Roy
陰瑜珈是一種用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜珈體式，所發展出來的一系列瑜伽...
【Heho微動畫】7/13全台微解封！有哪些地方開放了？室內&室外場域一次看
日期：2021 年 7 月 10 日 作者：彭幸茹
到底有哪一些地方，是可以去的呢？隨著暑假的到來，出門走走一直都是民眾最熱門的活動，但因為疫情緣故，全台許多室內及室外場域...