分類:健康生活

【Heho微動畫】越走越健康!7種撇步讓健走護膝又燃脂!

日期:2021 年 8 月 13 日 作者:Roy

健走是個相當好的運動選擇,可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等,也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...

【Heho微動畫】眼睛保養有訣竅,5種營養素搭配「葉黃素」更護眼!

日期:2021 年 7 月 30 日 作者:Roy

眼睛保養除了定時休息、熱敷按摩之外,講到營養素大家都會想到「葉黃素」、但除此之外其實還有其他營養素可以搭配「葉黃素」、讓...

【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」!6個步驟伸展骨盆肌肉!

日期:2021 年 7 月 23 日 作者:Roy

「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成,是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉,這也導致很容易會堆積許多廢物和疲...

【Heho微動畫】抗菌抗癌增加免疫力?多吃薑黃的五大好處!

日期:2021 年 7 月 19 日 作者:Roy

薑黃是一種營養價值極高的食材,可以用作中醫藥材、或是辛香料,用途十分廣泛。內涵豐富的薑黃素,對身體好處非常多,來看看多吃...

【Heho微動畫】總是覺得無法心平氣和?每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞

日期:2021 年 7 月 12 日 作者:Roy

陰瑜珈是一種用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎,結合印度瑜珈體式,所發展出來的一系列瑜伽...

【Heho微動畫】7/13全台微解封!有哪些地方開放了?室內&室外場域一次看

日期:2021 年 7 月 10 日 作者:彭幸茹

到底有哪一些地方,是可以去的呢?隨著暑假的到來,出門走走一直都是民眾最熱門的活動,但因為疫情緣故,全台許多室內及室外場域...

【Heho微動畫】半夜失眠怎麼辦?4種營養素讓你一夜好眠!

日期:2021 年 7 月 6 日 作者:Roy

晚上睡不好、長期失眠有各種原因,也是多數人的困擾。除了調整作息、改善心理壓力、其實還可以嘗試補充營養素,從生理方面協助解...

【Heho微動畫】打疫苗該注意什麼?快速了解接種注意事項!

日期:2021 年 6 月 29 日 作者:Roy

新冠疫苗陸續抵達台灣,許多人都只知道要打疫苗,但施打前要準備的工作、以及施打後的善後工作想必沒有那麼清楚,兩分鐘了解施打...

【Heho微動畫】美白抗老大功臣!維生素C的4大功效!

日期:2021 年 6 月 21 日 作者:Roy

維生素C是大家耳熟能詳的營養素,但具體是什麼功效,相信大多數人大概只能回答出對皮膚好這類的答案。具體有什麼功能,該攝取多...

【Heho微動畫】3C產品傷眼睛怎麼辦?補充葉黃素的三大好處!

日期:2021 年 6 月 11 日 作者:Roy

還在每天盯著電腦螢幕辦公和消遣嗎?別忘了每三十分鐘要給自己的眼睛休息一次!同時多讓眼睛補充葉黃素,不管是天然食物還是保健...