分類：熟齡樂活

視力模糊、直線變曲線、字體扭曲！營養師推薦吃 4 食物預防黃斑部病變

日期：2024 年 10 月 29 日 作者：黃慧玫

出現視力模糊、看東西有黑影、直線變曲線、字體扭曲變形的症狀嗎？小心！可能是「老年性黃斑部病變」上身。營養師提醒，平常多吃...

預防失智有方法！營養師：「這種」飲食大腦年輕7.5歲

日期：2024 年 5 月 22 日 作者：邱 玉珍

引起失智症的成因相當多，除了遺傳也可能因為營養失調、中樞神經感染，或是罹患高血壓、高膽固醇等心血管疾病， 皆有可能引發腦...

吃得清淡膽固醇仍超標？膽固醇過高可以吃蛋嗎？營養師教降血脂飲食

日期：2024 年 2 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

三餐飲食清淡，為什麼膽固醇還是超標？在許多民眾的飲食觀念中，避開重口味食物、不吃油膩的炸物、選瘦肉，吃得清淡就等於健康。...

多咀嚼活化大腦好處多！營養師教三招改變食物質地 輕鬆吃得下！

日期：2023 年 11 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

能吃就是福！隨著年齡增長，牙口不好或疾病影響咀嚼功能的問題不可輕忽，營養師帶大家正確選擇食物質地，透過一些生活妙招來軟化...

飲食防老 / 慢慢吃也能防老化！三大關鍵成功吃出健康慢老

日期：2023 年 11 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師

邁入熟齡後，總忍不住對著肌膚的細紋和髮絲的蒼白發愁，而想要永保青春，不只需要年輕心態，還要掌握「吃」這個關鍵！營養師分享...

晚上睡不著怎麼辦？晚餐飯後吃「這水果」增 180 倍褪黑激素防失眠！

日期：2023 年 11 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

現代人生活壓力大，晚上翻來覆去就是睡不著，試了好幾種方法都沒效，長期仰賴安眠藥輔助，劑量越吃越多。失眠到底該怎麼辦才好？...

如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C

日期：2023 年 8 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...

不吃鹽很健康？吳宜庭營養師：5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意！

日期：2023 年 8 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

「隔壁伯伯都吃得很健康欸，炒菜煮湯都不加鹽！」是這樣嗎？食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件，嚴格執行低鈉飲食反而...

餓肚子能長壽？權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老！抗老食物「這樣」吃

日期：2023 年 5 月 17 日 作者：劉思妤 營養師

一直以來，不少科學家都在努力延長人類壽命，長壽的秘訣是什麼呢？一項發表於《Science》的最新研究發現，飢餓感能幫助延...

尿酸高不是吃出來的！研究：補充維生素 C 可預防痛風

日期：2022 年 11 月 28 日 作者：馬鳳吟 營養師

近幾年餐飲業紛紛打出「豪華痛風餐」，澎湃食材內容格外吸引人，但對尿酸高的人避之唯恐不及。根據國家衛生研究院的研究顯示台灣...