冬天養腎補氣!按4穴道提高免疫力 不怕生病

冬季是萬物閉藏的季節,人的陽氣也會潛藏於體內。而人體的陽氣隱藏後,新陳代謝就會變得較低。有句話說「腎為先天之本、生命之源」,簡單來說就是腎是人體生命的原動力,只要腎氣旺生命力就強,身體才能適應寒冬的天氣變化。所以冬天養生首重養腎,只要腎氣充足,就能提升免疫力,不容易感冒,手腳也不容易冰冷。以下介紹4個養腎的穴道,幫助提高身體的免疫力。 冬天養腎,就按摩這4穴道 1. 湧泉穴:腳底前1/3正中凹陷處 ... 繼續閱讀

2019-12-12T16:08:45+08:002019-12-12|圖解健康|

癌症營養補充新觀念 提升免疫力「多醣體」是關鍵

「體力不支」是癌友最常面臨的問題,多數患者在治療的過程中可能會發生食慾不振、易感疲勞的症狀,無法攝取足夠的營養,造成體重下降,最終可能導致身體無法承受而被迫中斷療程,有鑑於此,營養攝取是關鍵! 癌症治療,常見有手術、放療、化療及標靶藥物應用,並有許多患者會在治療過程中搭配輔助療法,讓體內零散的癌細胞被清除得更乾淨,預防癌症復發。 醫師也建議,在治療過程中將生活習慣控制好,讓患者營養足夠、體力充足、 ... 繼續閱讀

連皮一起吃更營養,蘋果皮的4大好處別錯過!

你可能聽過一句話「一天一蘋果,醫生遠離我」。事實上,蘋果的確是個好食物,不但具有減肥、美容養顏、預防便秘、降壓補血等等一大堆好處,甚至還可以防癌。但你知道其實蘋果皮比蘋果更營養嗎?蘋果皮含有許多營養,有國際研究指出,蘋果皮的營養價值比果肉高出 2 - 6 倍,果皮內富含抗氧化物與生物活性物質,因此蘋果皮的抗氧化作用比其它水果蔬菜都高,一個普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力就相當於800毫克維生素C的抗 ... 繼續閱讀

2019-11-29T17:06:45+08:002019-11-29|圖解健康|

萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎!

在台灣木瓜全年都有採收,但盛產期在8月中旬至11月下旬,在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分,所以也有萬壽果的美譽。因為它可以抗發炎、預防心血管疾病,所以也曾經被世界衛生組織選為最營養的水果之一。以下就帶你了解木瓜有什麼好處! 1. 抗發炎 因為木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶,這類蛋白質消化酶,可以幫助降低發炎的機率。 2. 預防心血管疾病 木瓜中含有維生素A、維生素C ... 繼續閱讀

2019-11-26T18:24:38+08:002019-11-26|圖解健康|

國民水果「芭樂」4好處,幫助減肥更防病

芭樂又稱為番石榴,因為在台灣一年四季都會結果,且方便購買又富含了許多營養,因此也有國民水果的美稱。芭樂和芭樂籽都具有高膳食纖維,每100公克的芭樂中,約含有1.4克的粗纖維、3克的膳食纖維。芭樂籽更含有胡蘿蔔素、糖苷、黃酮類和酚類化合物等營養,有助於促進腸胃蠕動、增加腸道好菌。芭樂所含的營養素,能為身體帶來什麼好處呢?以下帶你更詳細了解這個國民水果的4種好處吧! 1. 提升免疫力、防癌 芭樂含有豐 ... 繼續閱讀

2019-11-11T17:33:01+08:002019-11-11|圖解健康|

養生必備!6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積,容易讓身體多少會有不適症狀,像是頭痛、肩頸痠痛等,如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力,以下介紹6個養生必備的穴道,只要每天按就可以有效保持身體健康,改善身體的大小不適症狀喔! 6個補氣養生穴道 膻中穴:可以提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭的連線中點。 神闕穴:可治療腸胃不適 位置:人體的腹部中部,肚臍的中央。 合谷穴:改善肩頸不適 位置:虎口併攏,位於肌肉凸 ... 繼續閱讀

2019-11-06T17:50:53+08:002019-11-06|圖解健康|

換季不過敏!補充6大營養素,對抗各種過敏症狀

換季就容易過敏嗎?季節交替時因為早晚溫差大、忽冷忽熱,容易引發過敏症狀發生,像是眼睛癢、皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、誘發氣喘等。過敏的症狀可大可小,但都會干擾到睡眠品質與精神狀態,讓人更覺得疲勞,同時壓力指數也容易升高,讓免疫系統出狀況陷入惡性循環。對抗換季過敏你可以補充這6種營養素,調整體質減緩過敏症狀喔! 1. 兒茶素:降低皮膚過敏的發疹、發癢反應。 食物:綠茶、烏龍茶等。 2. 維生素C: ... 繼續閱讀

2019-10-24T10:45:22+08:002019-10-21|圖解健康|

吃菇好處多!「多醣體」強化免疫力防癌又防病

你知道多醣體是什麼嗎?多醣體其實是一個總稱,表示由多個單醣體連接在一起組合而成。多醣體對人體有許多的好處,不但可以活化免疫系統,平衡身體的免疫反應,也有調解過敏體質、降血糖、防癌等功效。多醣體大多存在於菇蕈類之中,像是靈芝、樟芝、冬蟲夏草等。而每一種菇類含有的多醣體都不同,因此也有不太一樣的功效,以下就帶你了解 4 種菇類含有的功效吧! 1. 靈芝多醣體:保肝、抗過敏、降三高 靈芝中含有的靈芝多醣 ... 繼續閱讀

2019-09-25T17:08:18+08:002019-09-25|圖解健康|

睡眠品質差易生病?4種睡姿讓你健康更長壽!

科學研究證明,睡眠品質良好,不僅可以消除全身疲勞,更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。反之,若睡眠品質差,容易讓身體的免疫力下降,抵抗力變弱,就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。 針對不同的身體症狀,4種睡姿各有不同的身體功效。 1.側睡改善背痛、抑制胃酸倒流 若要改善背痛,建議可以在腰下墊比較薄的枕頭,並用側睡緩解腰部壓力。有胃酸倒流 ... 繼續閱讀

2019-09-26T16:19:46+08:002019-09-24|圖解健康|