影/不斷增強免疫力身體就健康？這觀念大錯特錯！「剛剛好」才是不易生病關鍵
每當出現反覆感冒、嘴破，及常常覺得身體都提不起勁時，大家的第一拍反應就是最近身體免疫力不夠，於是看到主打可以增強免疫力的食物或是營養品，就覺得是好東西，就會買來一直狂補充。 狂補免疫力身體就健康？ 大家都想用飲食來增強免疫力，使自己可以免除病菌的侵入，但免疫力究竟是什麼呢？其實它只是一個概括的「人體免疫系統」的總稱，是人體抵禦病菌侵犯時最重要的保護系統，並不是一個器官或組織的事，人體免疫系統由免疫 ... 繼續閱讀
研究：新冠確診者感染嚴重下影響免疫功能！免疫防禦恐停擺
國內因疫情穩定，罹患新冠肺炎的患者相較少數，很多病人表現並沒有出現，其中一篇澳洲墨爾本大學的研究指出，患者感染後如有嚴重肺炎，身體免疫反應受到影響，體內的巨噬細胞會暫時「癱瘓」，使得患者更容易被新的細菌或病毒侵襲。 此篇研究刊登在《自然免疫學》（Nature Immunology）上，由澳洲墨爾本大學的彼得多哈堤傳染及免疫研究所（Peter Doherty Institute for Infect ... 繼續閱讀
免疫力太強太弱都不好！3種營養素幫助調控免疫力
在免疫力在正常運作的情況下，可以分辨哪些是正常的細胞及外來的入侵物 ( 細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等 ) ，並處理衰老、損傷、突變細胞。有人也許會覺得「那麼免疫力是不是越強越好？可以殺死更多的細菌、病毒。」但其實免疫力「剛剛好」才是最好，太強太弱都會造成身體負擔，台灣免疫專家就指出，如果免疫力太強，反而可能出現危險的「免疫風暴」，嚴重可能致命。那該怎麼幫助調控身體的免疫力？以下就來介紹３種營養素，打 ... 繼續閱讀
醫師：別再說感冒是因免疫力差！免疫力低下者有3個原因
季節交換時，不小心冷氣吹多著涼出現咳嗽、流鼻涕，這時不少人都會說：「是因為免疫力很差所以常感冒。」以為一感冒就是免疫力變差，高雄醫學大學附設中和紀念醫院過敏免疫風濕內科主任蔡文展表示：「這句話其實是不對，有出現感冒症狀才正是代表你免疫力好，出現反應。」 醫師：有感冒症狀代表免疫力好 感冒就會打噴嚏、流鼻水、咳嗽、發燒等，蔡文展主任強調：「有這些症狀是代表你免疫力好，流鼻涕就要把不好的排出去，發燒就 ... 繼續閱讀
40 多歲新冠死者致命關鍵是免疫力太強！「細胞激素風暴」最愛找上年輕人
台灣今（11）日新增1例死亡案例，這名 40 多歲的男性， 3 / 8 ~ 3 / 18 到美國探親，當時是與太太一起確診。然而太太在 4 / 11 就順利出院，先生卻從無症狀，急遽惡化轉到加護病房，使用葉克膜治療，後續個案因多重器官衰竭，不幸於 5 / 10 病逝。 指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳指出，由於葉克膜使用太久會出現許多併發症，不幸的是這位男性都陸續出現，最後出現敗血性休克、多重器官 ... 繼續閱讀
提升免疫力又助減脂！間歇性斷食讓人好健康！
「斷食」聽起來有種武林高手自決經脈的壯烈氣勢，但本文介紹的間歇性斷食並不是要置人於死地的那種斷法。間歇性斷食是一種飲食控制法，在一定的時間進食或斷食，除了幫忙燃脂還有許多意想不到的好處。間歇性斷食法可以每周挑一天做一次，或是天天做，透過斷食可以提高免疫力、使身體修復受損細胞還能使思慮變得清晰。 參考文章：Effects of Intermittent Fasting on Health, Agin ... 繼續閱讀
苦瓜富含維生素C是「瓜果之冠」！研究：能縮小癌腫瘤64％
許多對人體健康的食物，民眾都不帶吃，像是香菜、茄子等等，其中在大家不愛的食物排行榜中「苦瓜」也是居高不下，根據癌症基金會資料顯示，苦瓜富含的維生素C是蘋果的17倍，有「瓜果之冠」之稱。其中苦瓜的苦味來源「三萜類化合物」，更能預防腫瘤生長。 豐富「三萜類化合物」助抑制癌細胞 苦瓜因為有特殊的味道，很多人都敬而遠之，屏科大生物科技系張誌益教授指出：「山苦瓜的維生素C，居瓜果之冠，甚至比檸檬還要高！此外 ... 繼續閱讀
4月15日 蓮藕有助提高免疫力
蓮藕富含維生素C及多種營養物質 可幫助提高免疫力、延緩老化 還可緩解咳嗽、改善氣管發炎狀況 ... 繼續閱讀
維生素C、D能提高免疫力！哈佛大學：身體自己能製造免疫細胞跟抗體
新冠肺炎疫情持續延燒， 除了要戴口罩、勤洗手來防疫之外，自身的免疫力其實也是很重要的，哈佛大學就請來了Wafaie Fawzi、Walter Willett、Ibraheem Abioye，來解析如何用營養來讓自己提高免疫力。 保持營養的首要秘訣：一定要吃得飽、吃得好 食用高質量的飲食，在新冠肺炎大流行期間尤其重要。蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果，還有魚類、奶類、家禽類的肉等，也都是優質蛋白質，可 ... 繼續閱讀
養顏又健腦！蓮藕意想不到的5大好處
藕 ( Lotus Root ) ，又稱蓮藕，是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中這樣評估蓮藕：「醫家取為服食，百病可卻」，可見它的成效之大，因此也被叫做「靈根」。從現代醫學來看，蓮藕的好處也很多，它含有多種營養素對身體很有幫助，例如：維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂、銅、膳食纖維、單寧酸等。以下就來詳細介紹蓮藕有什麼意想不到的好處。 蓮藕的 5 大好處 1. 有益皮膚健康 ... 繼續閱讀