提升自體防護力!強化黏膜 5 大營養素

黏膜是人體免疫的第一道防線,它由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構,存在於人體的口腔、器官、胃、腸、尿道等部位裡面。當黏膜破損或者不健全,病毒細菌就會伺機入侵體內,導致疾病發生。面對無處不在的病毒、細菌,有什麼樣的方法可以加強黏膜的防護力呢?補充黏膜所需的營養,就可幫助維持黏膜健康,讓黏膜受損時可以快速恢復或更新。 5大營養素保護黏膜,提升免疫力! 1. 維生素 A ( Vitamin A ) :可 ... 繼續閱讀

2020-02-21T17:59:07+08:002020-02-24|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

中醫就能「增強免疫力」抗肺炎!黃育富老國醫推薦這款茶飲

針對沸沸揚揚的「新型冠狀病毒」肺炎,有民眾擔心17年前的SARS疫情重現,天益中醫診所擁有40年臨床經驗的黃育富老國醫表示,武漢肺炎並不可怕,目前看起來傳染力嚴重性都不及SARS, 雖然西醫稱對於新型冠狀病毒暫無抗病毒藥醫,中醫對於治療武漢肺炎既有藥醫,也有預防方法,呼籲民眾無需過度緊張。 黃育富老國醫說明,中醫治療呼吸道傳染疾病,不像西醫必須圍繞新型病毒展開研究,而是回到幾千年來中醫《辨證論治》 ... 繼續閱讀

缺鋅肌肉流失免疫差!8大高鋅食物增免疫力

鋅是非常重要的微量元素,有60%分布在骨骼肌中、30%分布在骨骼中,肝臟、皮膚則各佔5%,所以肌肉跟蛋白質的製造、長高、免疫系統、皮膚健康等,都需要靠「鋅」來推動。根據世界衛生組織(WHO)統計,全球1/3的人體內都缺鋅,因為鋅會從全身各處流失。如果身體缺乏了鋅,就會有疲勞、掉髮、免疫力下降、肌肉流失、傷口難癒合等症狀發生。那麼該怎麼補鋅呢?以下就來告訴你哪些食物的鋅含量較高。 鋅含量高的8大食物 ... 繼續閱讀

2020-02-21T09:03:14+08:002020-02-21|食物營養, 圖解健康|

腸病毒、肺炎、流感夾擊!醫師:父母應教會小朋友用這 4 招保護自己

2月25日即將開學,流感疫情雖然趨緩,但腸病毒卻多了2個重症案例,疾管署防疫醫師林詠青說,「開學之後通常是腸病毒最流行的時候,還是要特別注意環境的消毒,避免因為在學校接觸變多而造成傳染。」 而基隆長庚醫院小兒科主任蔡明瀚則說,學校屬於密閉空間,除了武漢肺炎之外,還有其他疾病也會共同傳染,最好可以開窗通風,避免髒空氣循環,同時也稀釋病毒量,不要因為怕冷就關窗。 用四招保護孩子 一、注意環境消毒,酒精 ... 繼續閱讀

2020-02-21T07:41:41+08:002020-02-20|頭條, 健康新知, 流感專區, 最新文章|

一家人怎麼吃提升免疫力?營養師:各色蔬果補充多元「植化素」

均衡的飲食,是增強免疫力的不二法門,除了六大類食物都要吃,其中有一項更是營養師提醒大家絕對不能缺少就是-富含「植化素」的蔬果!豐富的植化素,不僅在單一食物中可以取得,同時多存在蔬果的皮、根、莖、籽當中,不同的蔬果也提供不同的營養價值,而且好處比我們想像中多。 什麼是植化素? 「植化素」是指植物本身的天然化學物質,也就是植物的色素,因為有植化素才可以讓蔬果擁有獨特的顏色和氣味。幫助植物防衛疾病或躲避 ... 繼續閱讀

日常 5 招簡單增強免疫力,對抗病菌更有利!

病菌或許怕酒精、怕消毒水、怕高溫怕很多東西,但我們仍舊害怕看不見的它們。我們時常感到自己手無寸鐵,面對病菌侵襲十分無力弱小而瘋狂搶購消毒用品。孰不知,人體自身就含有最強大的武器——我們的免疫系統。人體的免疫系統演化得非常精密,能有效預防病菌入侵,可說是病菌最害怕的東西。而要不容易生病,就需要增強免疫力,底下有五個日常小方法可以簡單增強免疫力,一起來看看吧。 圖/巫俊郡 延伸閱讀 防流感、肺炎先戴對 ... 繼續閱讀

2020-02-18T20:01:16+08:002020-02-19|健康新知|

新冠肺炎沒有疫苗 陳裕三醫師:強健自身免疫系統第一要務

在武漢肺炎尚無有效治療與疫苗有效預防的情形下,該如何強健自身的免疫系統就變得非常重要。中醫講求體內正氣與外在邪氣的平衡,所謂體內正氣就是現代西醫學所提到的免疫系統,而外在邪氣是指四季春夏秋冬季節的不同,而有不同的微生物感染。外在邪氣是無法改變的,所以如何健全我們體內的正氣就非常重要。自古中藥就有所謂的「飲劑」可預防保健,例如生脈飲,十味香薷飲等。 防疫3妙法,簡單小動作就能增加防護力! 防疫一法: ... 繼續閱讀

這 5 種症狀代表免疫力低下!醫師教 2 招簡單提升免疫力

上週(2/2~8)的流感重症中,多了一名僅23歲卻死亡的案例,台大醫院小兒科主任、感染症醫學會理事長黃立民說,「其實平常看起來健健康康,免疫力卻很差的人,真的是有,我們只能說他運氣不好。」 雖然這名23歲就感染流感死亡的案例,本身就有免疫性疾病,但也提醒了很多人「不是只有老人跟小孩才會得流感、得肺炎。」黃立民也說,有5種症狀代表免疫力低下,如果出現這些症狀,建議要多提升自己的免疫力。 5種免疫力低 ... 繼續閱讀

2020-02-13T20:03:33+08:002020-02-14|健康新知, 最新文章|

用營養清除體內廢物、提高免疫力!研究證實這3種營養素很有效

武漢肺炎疫情嚴重,加上上週(2/2~8)的流感重症大幅增加,本季死亡人數也來到75人,甚至有一名23歲的年輕上班族發病5天就死亡。 而現在防疫物資包含口罩、酒精都缺貨,中央流行疫情指揮中心也呼籲,其實除了真的免疫力低下的人,如癌症患者、透析(洗腎)患者、糖尿病患者,或是有其他免疫不全疾病的人之外,一般人要對抗這些病毒,最重要的還是「保持、甚至提升自己的免疫力」。 哈佛健康出版社(Harvard H ... 繼續閱讀

2020-02-13T20:07:40+08:002020-02-13|健康新知, 流感專區, 最新文章|

棗子富含維生素C!增強免疫力還能改善貧血

棗子 ( Jujube ) 營養豐富,主要營養成分有維生素A、維生素B群、維生素C、膳食纖維、鈣、鉀、鐵。其中維生素 C含量特別高,每100的含量有28到70毫克的維生素 C,所以棗子也可堪稱為「維生素 C 果」。那麼棗子的這些營養素可為身體帶來什麼好處呢?以下就來告訴你。 棗子 4 好處 1. 增強免疫力:所含有的維生素A、B群、C 對於調節新陳代謝及強化免疫系統都有很好的功效。 2. 促進傷口 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:11+08:002020-02-13|食物營養, 圖解健康|
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