6種營養素,預防白內障、黃斑部病變

現在雖然食物供應不匱乏,但是眼睛所需要的營養素非常多,除了各種維生素、礦物質之外,對眼睛最重要的營養素就是葉黃素,每天需要攝取至少30毫克。 但現代人3C產品使用過度,所需要的攝取量可以適度再增加補充,可以有效舒緩眼睛疲勞、不適或預防病變。更重要的是,平常生活飲食內容及食材要更多元化,才能增加多種營養素來源。 另外,在減少藍光侵害的部分,降低長時間盯著螢幕的習慣。視物一小時至少休息十五分鐘,也可購 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-18T16:35:39+00:00 2018-07-18|圖解健康|

高血脂症是為害健康「三高」之冠,這4個問題千萬別搞錯了

根據衛福部的一項統計資料,從2005年到2008年19歲以上的國人,發生高血脂的盛行率為21.46%,就是平均不到5個人就有1人有高血脂問題,這個盛行率還高於高血壓與高血糖,成為危害國人健康的三高問題中的首高,但高血脂症受到關注的程度,卻往往遠不及高血壓與高血糖,變成值得國人警覺的「高風險病」。 高血脂症是什麼? 所謂的高血脂症,最簡單的說法就是血中脂肪含量過高,亦即血中總膽固醇(TC)或三酸甘油 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-16T11:10:24+00:00 2018-07-16|心血管專題, 最新文章, 健康新知|

揭秘夢中殺手!終於找到「動脈粥樣硬化」偏愛在凌晨形成的原因

據統計,由「動脈粥樣硬化」所引發的心臟病,偏好在凌晨發病,科學家們一直想要探索這個「偏好」的背後原因。近日,《Cell》子刊中的一篇文章,找到了答案,而且已經著手進行克服的辦法。 「心血管疾病是目前人類的第一大殺手」這個概念,早已經深入人心,而「動脈粥樣硬化」正是冠心病等缺血性心血管疾病的主要病理基礎。 內皮損傷學說 關於動脈粥樣硬化的機制有多種學說,其中最受研究人員支持的當屬「內皮損傷學說」。這 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-13T21:29:16+00:00 2018-07-14|心血管專題, 頭條, 最新文章, 健康新知|

醫師推薦6種適合心臟病患的有氧運動

許多心臟病患在經歷過心導管或繞道手術後,時常誤以為自己「不能再運動了」。其實不然,有愈來愈多的研究發現,適當活動對心臟是好的,甚至只要好好運動,患者未來的死亡率就能下降20~25%,致死性心肌梗塞的發生率也會降低。 建議的運動 心血管疾病患者運動最好是有氧運動、肌力強化運動和伸展運動。 哪些運動才適合? 確認心肺能力後,復健師就會建議適合的運動方式,以有氧運動為主,並且搭配拉筋或重量訓練。 有氧運 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-27T14:29:04+00:00 2018-06-27|運動養生, 圖解健康|

科學研究:腸道微生物和動脈硬化有關~

世界衛生組織(World Health Organization)指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1,710萬人死亡,而造成心血管疾病的前奏曲就是動脈硬化.... 動脈硬化的風險 動脈硬化是血管老化的表現,與心臟供血功能有密切的關係,它就像埋在全身的地雷,若同時在身體的多個部位發生動脈硬化的現象,則會十分危險。 但動脈硬化是一種慢性疾病,就像溫水煮青蛙一般,潛伏在體內多年,卻突 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-21T12:26:54+00:00 2018-05-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

器官食療秘笈_心臟篇

要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品,內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適,代表是不同器官出問題了。主題一共有9個,今天先來介紹心臟篇 若身體出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」呢?我們可以藉由食物或運動來保健、恢復器官們的健康! 心臟 若出現以下症狀: 1.舌頭潰瘍 2.額頭長痘 3.失眠心悸 4.胸悶刺痛 表示你的心臟該「洗澡」了: 1.蓮子芯:味苦,可散發 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-23T15:28:32+00:00 2018-05-02|圖解健康|

醫生眼中最佳的長壽運動排行榜

俗話說「要活就要動」,運動不僅能維持身材,對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查,列出前五名最有助於長壽的運動,以及其降低的死亡與心血管疾病風險。 NO.1 持拍運動 羽毛球、乒乓球等持拍運動對速度、肌耐力、爆發力的要求都很高,可以鍛鍊肩肘、手部、下肢等部位,還能活絡大腦。持拍運動可降低綜合死亡風險47%和心血管疾病死亡風險56%。 專家建議:每週持續2~3次,每次1 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-19T15:36:08+00:00 2018-04-19|圖解健康|

皮膚發癢千萬別輕忽,你可能出現這8大病症

據非正式統計,有超過七成的人在生活中都出現過不明原因的皮膚發癢狀況,面對這人體表面最大的器官出現的瘙癢狀況,千萬不可以掉以輕心,因為,除了因為皮膚萎縮老化而出現的乾癢之外,你很可能正面臨8大病症的侵襲。 一、皮膚病: 因為皮膚自身問題而出現的發癢狀況一般來說有兩種原因,一種是沒有原發性的皮膚損傷,多半是由於皮膚缺少水分所引起的,就像天氣乾燥時很多人會覺得皮膚乾癢一樣,而另一種則是得了皮膚病,例如濕 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-18T11:51:09+00:00 2018-04-18|頭條, 最新文章, 健康新知|

走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-18T08:44:58+00:00 2018-04-17|圖解健康, 影音健康|

書田診所黃啟訓醫師:無症狀出現眼球歪斜,當心致命危機

當你無預警、無症狀地出現眼球歪斜(台語俗稱目睭拓窗)的現象時,千萬不要掉以輕心,因為你很可能正面臨了心肌梗塞與腦中風的致命危機。 腦血管瘤壓迫腦幹神經造成眼球歪斜 35歲的劉先生日前就醫,告訴醫生大約一週前向右邊看時突然發生複視現象(兩眼看到兩個相同的東西),但他過去沒有任慢性病史,經過醫院進一步電斷層掃瞄發現,左側顱內有動脈瘤壓迫第3對腦幹神經,造成眼球歪斜,經過緊急手術摘除動脈瘤後,眼球完全恢 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-10T12:16:21+00:00 2018-04-10|頭條, 最新文章, 健康新知|