改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-15T16:26:17+00:00 2018-08-15|圖解健康|

夏天皮膚冒出「痘痘」與「濕疹」該怎麼辦?

夏天到了,小梅想穿上清涼的衣服出門,偏偏背後長了好多痘痘,擠了也消不掉,聽人家說是燥熱引起、可以擦蘆薈或綠豆粉,但她擦了很多天都沒有效,痘痘還越長越多、越變越黑,實在不知道該怎麼辦。 背後的痘痘其實是毛囊炎 身上的「青春痘」其實不青春,是皮膚毛囊因為過度摩擦、清潔,或是沒有清洗乾淨產生細菌、黴菌感染,造成毛囊發炎;而一般所說的「青春痘」又稱痤瘡,只是毛囊發炎的其中一種,屬於臉部油脂堵塞形成的發炎。 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-11T13:32:28+00:00 2018-07-11|最新文章, 運動養生|

吃堅果延年益壽 但這5族群千萬要忌口減量!

近年的研究發現,食用堅果能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病的效果。近期一項美國新研究更顯示,腸癌患者可以透過攝取堅果增加存活率,每週吃兩把核桃的腸癌患者,比照那些沒有吃的人,戰勝疾病的機會提高了57%。然而,中醫師提醒,堅果再營養、再美味,有些人還是要適度忌口! 吃堅果養生還要看體質! 不過,從中醫的角度進一步來看,吃堅果養生還是有學問的,不是所有人都一樣。有人說不同的堅果種類,保健功效也有些 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-15T16:21:43+00:00 2018-06-28|圖解健康|

巧克力、牛奶是致痘幫兇?改善膚質應該這麼吃!

想到夏天,你想到什麼?陽光、沙灘、大海?對愛漂亮的美美來說,夏天只意味著一件事情-又要開始狂冒痘啦!除了外部的保養,其實「吃什麼」也會影響我們的皮膚健康喔! 炎炎夏日,沒有被及時擦拭掉的汗水會在肌膚上形成一層薄膜,與表面冒出的油脂混合在一起,讓痘痘肌惡化。 每到這個時候,愛漂亮的女孩們除了加強臉部的保養與清潔,也會試圖透過調整飲食,來讓自己的皮膚美美過夏天! 不過,網上流傳著許多說法,像是「牛奶、 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-14T12:23:59+00:00 2018-06-14|最新文章, 健康新知, 運動養生|

人體5大器官排毒穴道

人體每天每時都在產生毒素,空氣污染、水源污染、農藥污染,還有體內產生的代謝廢物,如果排毒做得不好,毒素還會累積體內,讓身體以及體內器官中毒,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病隨之而來。今天我們來說一下人體神奇的排毒穴以及時間點,趕快幫身體大掃除吧! 1、腎臟排毒→湧泉穴 排毒時間:下午5-7點 如果你下頜長痘,容易疲倦,都是因為腎臟體內積累毒素的表現。 湧泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-08T15:03:34+00:00 2018-06-08|圖解健康|

從臉上徵兆,知道內臟狀況

即使青春期早已過去,有時吃多了炸物、泡麵,熬夜看劇,又或者只是連日壓力大,都會讓臉上冒起惱人的痘痘,也時常被周遭的人關心起太糟的臉色,其實,從臉上的痘痘位置、膚色以及眼睛是否浮腫,都能夠推斷出身體哪些部位出了問題! 額頭→膽囊和肝臟 以阿育吠陀的理論來看,額頭與神經系統和消化系統有關,有壓力時、消化不良時,都會容易長痘痘。而日本美容研究家境貴子也表示,額頭周圍的痘痘代表著腸胃不適。這時要避免 吃太 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-30T16:55:32+00:00 2018-05-30|圖解健康|

5大冒痘位置調理法

熬夜、應酬多,飲食油膩不正常,種種因素都是造成滿臉痘痘的兇手! 然而總有些長在鼻頭或下巴這種較明顯的豆子,總讓人尷尬又不好意思,其實臉上不同的地方冒出痘痘,可代表著你身體裡的某些部位發生了某些變化或者是病徵,不可不注意!若是痘痘持續時間超過三周以上,並且呈現化膿狀態,那就必須從調理內臟開始著手。 由國內權威名中醫師陳朝宗醫師於《轉大人:名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》一書中提及了五個常冒痘的部 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-10T16:23:54+00:00 2018-05-10|圖解健康|

器官食療秘笈_肝臟篇

肝臟是人體中最大的消化腺體,也是體內進行新陳代謝的中心站,在人體中承擔著重要的使命。 戀人之間或者父母稱呼自己的孩子經常會用「我的心肝寶貝」一詞。可見,肝臟是我們身體中多麼重要的一員,肝臟在人體中承擔著重要的使命,肝臟一旦出現問題,如果置之不理,將是致命的損害,所以,保護肝臟是我們義不容辭的責任。 下面我們看看若身體出現哪些狀況可能是肝臟出現了問題,我們如何幫它好好排毒呢? 肝臟 若出現以下症狀: ... 繼續閱讀

By | 2018-05-23T15:34:05+00:00 2018-05-04|肝臟病專題, 圖解健康|

用痘痘貼對抗青春痘 真的有用嗎?

隨著天氣逐漸轉熱,再加上連續好幾天熬夜追劇,讓臉部的皮脂腺分泌也跟著增加,不少年輕的臉龐上開出冒出青春痘,成為清明連假收假後所必須面對的最大麻煩,準備「抗痘大作戰」的時候,搬出坊間最流行的武器「痘痘貼」,真的就能擺平青春的煩惱嗎? 「青春的痕跡」是怎麼出現的? 要解決青春痘的問題,要先了解青春痘倒底是怎麼形成的,一般而言,青春痘主要是由下列4個原因產生的: 1、皮脂腺過度分泌皮脂(油太多) 2、毛 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-13T10:19:00+00:00 2018-04-10|頭條, 最新文章, 健康新知|

好不容易盼來春節連假 卻變成「病假」?!

彭幸茹/綜合報導 「敬我們完成了年度論壇!」「敬我們終於可以休假了!」「敬我們終於可以睡覺了!」「六天過年假,我要猛睡兩天!」今晚是企劃部一起為結束手上的大專案慶功的日子,為了這個大專案他們已經連續兩個月的加班,更甚至在論壇進行的那三天每天只睡兩個小時,他們甚至笑稱自己到底是怎麼活過來的。 有一句老話這樣說「休息是為了走更長遠的路」,沒想到進入假期後的企劃部同仁卻陸續的傳出病號,出現發燒、頭痛、感 ... 繼續閱讀

By | 2018-02-21T10:30:35+00:00 2018-02-16|最新文章, 健康新知|