標籤:益生菌

長壽村的秘密!克非爾菌的功效解析 拯救腸道發炎還能抗氧化?

克菲爾(Kefir)是源自 1300 年前的北高加索山區的發酵乳,也因為當地居民普遍長壽,其生活形態和飲食引起關注,其中...

吃了益生菌感覺沒效 ? 了解常見錯誤吃法與改善方式

近年來許多人為了改善腸道健康,開始服用益生菌,但有些人在短期內可能沒有感到明顯的變化。實際上,要讓益生菌在腸道發揮最佳效...

鼠李糖乳桿菌防濕疹、過敏?7 大實證功效一次看!

鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用,其中的 LGG 菌更是研究和記...

益生菌想到才吃?吳宜庭營養師:6大錯誤方式吃了無感!

不少民眾為了養出腸道好菌,開始補充益生菌,但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋,益生菌要在腸道發...

拉肚子可吃益生菌嗎?有哪些飲食禁忌?營養師公開腹瀉飲食指南

拉肚子的經歷人人都有過,這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢?聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘,拉肚子的時候可以吃嗎?He...

康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分

康普茶並非茶葉品種,源自古老的釀造工藝,茶葉與天然成分融合,再經微生物發酵製成,滋味酸甜帶氣泡感,康普茶內含的有益菌類促...

私密處益生菌挑選攻略!營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓!

私密處感染是女性們的惡夢,造成許多生活上的不便,許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充,期望可以達到預防的效果,這些...

腸胃壞菌多引起慢性疲勞!4秘訣保持腸胃道健康

怎麼睡都還是很累?怎麼休息好像都不夠,精力都掉進無底黑洞般補不足。疲勞不只跟壓力或身體勞動有關,若人體的腸道菌相紊亂、長...

飯後「胃堵堵」?導致脹氣 4 大地雷 洋蔥、蘋果都上榜!

每次吃飽或是吃到特定食物的時候,常常因為「胃堵堵」感到不舒服。為什麼會腹脹?Heho 營養師帶你了解引起腹脹的原因、症狀...

一吃就痛!胃潰瘍吃什麼?三階段飲食加速復原、預防復發!

就讀設計系的珍珍為了畢業成果展,每天沒日沒夜地忙碌著,常常都是整天都忙到忘了吃飯,最近更是一吃肚子就痛到不行,看醫生才發...