孩童時的夢遊別擔心 一旦成人也會夢遊就要當心得了這種病

大家都聽過一個童話「艾麗絲夢遊仙境」,是敘述一個女孩做了個奇妙夢境的故事,但故事名稱出現「夢遊」這兩個字,其實卻與「夢遊」毫無關係。真正的夢遊其實並不是在作夢,而是在睡眠時遊走的一種狀態,所以英文名稱叫做「Sleep Walking」。 兒童時期的夢遊叫睡遊症 很多人小的時候多少都有過夢遊的經驗,像是HEHO君小時候也曾發生睡到一半抱著枕頭跑出臥室找媽媽的事情,不過這種兒童的夢遊主要是因為他們在很 ... 繼續閱讀

2019-05-21T16:41:47+08:002019-05-21|頭條, 最新文章, 健康新知|

簡單做瑜珈,深度釋放壓力舒緩疲勞

常覺得疲勞、肌肉緊繃、關節卡?那麼就來練習「陰瑜珈」吧!讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的肌肉纖維和組織得到深度的放鬆和修復,就能有效的緩解身體疲勞和疼痛。 什麼是陰瑜珈? 陰瑜珈是一種爆發力不大,節奏輕緩,用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎,結合印度瑜珈體式,所發展出來的一系列瑜伽體式,透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動,以活絡身體能量。 在進行陰瑜珈時要讓心無雜念,自 ... 繼續閱讀

2019-05-06T16:11:23+08:002019-05-06|運動健身, 圖解健康|

睡覺時被自己打呼聲嚇醒?睡眠呼吸中止症8大症狀

你曾經有過在睡覺時,突然被自己的打呼聲給嚇醒的經驗嗎?或是枕邊人打呼突然停止,像是停止了呼吸般,幾秒後突然痛苦的大喘了一口氣。要小心這是睡眠呼吸中止症! 什麼是睡眠呼吸中止症 睡眠呼吸中止症就是在睡眠期間,會出現短暫呼吸停止或是呼吸減弱的症狀。每次暫停的時間可從數秒鐘到數分鐘不等,一整個晚上會發生好幾次。 在一般情況下會伴隨打呼聲;而重新呼吸時,有時會出現窒息或鼻音等聲音。有時患者就會被重新呼吸時 ... 繼續閱讀

2019-05-03T14:22:03+08:002019-04-30|圖解健康|

你知道「莫札特效應」嗎?聽古典音樂竟能增加考試得分21分

現代人一般而喜愛聽流行歌曲或搖滾歌曲,喜歡古典音樂的人口似乎是逐漸在萎縮中,澳洲數據局(ABS)指出,25-34歲的人在2009-10年間參加古典音樂會的只有6.1%,比2005-06年時下降7%。此外,澳洲的不分年齡古典樂觀眾從2004到2010年也下降了9.4%,像這樣的趨勢不只發生的澳洲,包括美國、英國、和法國的研究也發現了類似結果。像是美國聽古典音樂的人口只剩下2.5%。 有研究認為古典音 ... 繼續閱讀

2019-04-03T16:34:44+08:002019-04-03|頭條, 最新文章, 健康新知|

可減壓又能助睡眠!6款天然香氣讓人身心舒暢

都市生活緊張,人人都有不少的減壓方法,其中有不少人都喜歡「聞香」來化解壓力。 你有沒有聞到某一種味到時,會想起曾經經歷過的某段回憶?其實嗅覺的魅力不僅在記憶的探索,更多新的研究發現,氣味會影響身心健康,善用氣味,甚至會讓生活大不同哦! 利用6款天然香氣紓解緊繃情緒和壓力 1.薄荷  Peppermint 可提神、冷靜、醒腦,亦能鎮痛、減低焦慮、疲勞感、挫敗感;美國威靈大學重新探討以往的一些研究,指 ... 繼續閱讀

2019-03-28T15:55:29+08:002019-03-28|健康生活, 圖解健康|

使用安眠藥的6大事項,讓你降低藥物副作用對健康的影響!

許多人有失眠問題,第一個想到的就是服用安眠藥,雖然失眠是可能有很多種原因引起的,但若真要服用安眠藥,就須注意以下6項正確的使用方法,才能降低藥物及副作用對健康的影響! 使用安眠藥的6大注意事項 1.不要自己亂停藥 依醫師與藥師指示使用,別突然自己亂停藥,以免引起反彈性失眠,讓睡眠狀況更糟。 2.就寢前半小時吃 應於就寢前15至30分鐘服用,吃過安眠藥後應立即到床上準備入睡。 ※不要太晚吃,以免影響 ... 繼續閱讀

2019-03-12T17:05:16+08:002019-03-12|圖解健康|

睡覺時到底是夢多好,還是無夢好?你是屬於哪一種?

睡覺時會做夢好像是個再正常不過的事,有些人甚至一整個睡眠中還做了三、四個夢,只不過,經常是隨著早晨清醒之後,幾乎沒多少就把夢境忘得一乾二淨。還有一些人號稱一夜無夢睡到天明,好像沒有夢境困擾,睡覺的品質反而更好,到底事實是如何?入睡時做夢,到底對睡眠品質是好還是壞? 睡眠要分為快速眼期與非快速眼動期,大部份的夢出現在快速眼動期  要談到作夢,就要先了解,這夢境到底是怎麼來的。睡眠由四~五週期組成,每 ... 繼續閱讀

2019-03-11T16:42:32+08:002019-03-11|最新文章, 健康新知|

皮膚修護、清眼睛髒物質…人體睡著時會進行這6件神奇事情

人體在睡覺時雖然會血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆,活動量大減,但此時依然有一些活動仍在進行,以維持身體的正常運作,今天就來告訴各位人在睡著時身體會同時進行哪些神奇的事情吧! 入睡時人體會出現這6個奇特現象 1.分泌生長激素 「生長激素」是影響人體身高的重要因素,而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌,它是呈脈衝式分泌,主要在晚上分泌,體內會分泌生長荷爾蒙以修補身體,此時細胞與組織更新的速度會比醒著時 ... 繼續閱讀

2019-03-11T15:45:34+08:002019-03-11|圖解健康|