下雨天為什麼特別想睡?因為雨聲「聽起來」很安全!

其實睡覺也有分天氣的!下雨天時,雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音,讓人容易進入安穩的睡眠狀態,所以人總是會感到特別想睡,而且下雨等於是告訴人們「要待在安全的地方」,所以心理上也會感到安定、放鬆,自然就想睡了。 雨聲的遮蔽效應 耳朵雖然可以聽到各種聲音,但在特定的時候,只會讓大腦接收到最重要的聲音,像是開會的時候,雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲,但我們只會注意到每個人的發言,這就是 ... 繼續閱讀

By |2018-08-18T23:49:43+00:002018-08-19|頭條, 最新文章, 健康新知, 腦部疾病專題|

不可不知,超「傷腦」的7種壞習慣

我們都會做一些自己知道不太好的事情,偶一為之或許無傷大雅,但如果這變成了「習慣」,常常做,天天做,久了在身上就累積了一堆負能量,那可是會影響健康,讓你的頭腦沒辦法正常運轉。就是常常覺得沒辦法專心,很容易疲累,想到要拿個東西才走進房間,卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛?!」,大腦是我們記憶、學習、行動、情緒的控管中樞,我們今天就來談談哪些壞習慣會傷害你的腦部! 7種會傷害腦部的壞習慣 ● 壞 ... 繼續閱讀

By |2018-08-03T14:03:49+00:002018-08-03|圖解健康, 腦部疾病專題|

想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!

現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題,在沒有獲得充足休息時間的情況下,長久以來就容易焦慮、憂鬱,在惡性循環之下,就更難好好睡上一覺。除了生活習慣與疾病因素以外,飲食與睡眠也是息息相關的。以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在睡前遠離這些食物。 這些食物睡前吃,可能會讓你失眠 1.加工肉品 營養專家表示,加工肉品含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺,導致你失眠。除 ... 繼續閱讀

By |2018-07-25T17:07:43+00:002018-07-25|圖解健康|

為什麼會做惡夢?告訴你陷入恐怖夢境的5大原因

只要是人,都會有作夢的經驗,而且絕大多數的人都會經歷做惡夢的恐怖情境,夢到自己被壞人追殺,被蛇咬,被人關在伸手不見五指的黑洞…。這些惡夢的情節往往在醒來之後還歷歷在目,讓做夢的人心情難以平復,短期之內持續處於驚魂未定的狀態。 做夢是協調人體心理平衡的方式 做夢是人體一種正常的、必不可缺的生理和心理現象。人在入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢,而覺醒後 ... 繼續閱讀

By |2018-07-20T16:16:03+00:002018-07-20|最新文章, 健康新知|

5式助眠瑜伽操,讓你全身放鬆好入睡

一整天工作下來明明很累,躺在床上卻怎麼樣也睡不著,熬到大半夜才淺淺入眠,隔天上班、上課又疲憊不堪... 相信大家或多或少也有這樣的經驗,其實睡不著常常是情緒和環境所引起的,當身體或頭腦不夠放鬆時,就容易全身緊繃而無法入睡。 現在來做做「助眠瑜伽操」,讓緊繃一整天的身軀好好放鬆,使你好入眠 ! 5式助眠瑜伽操 (一)、蝶式: 透過軀幹前彎能釋放大腿、膝蓋和腳踝的壓力,並延展脊椎、放鬆下肢肌群,還可溫 ... 繼續閱讀

By |2018-07-16T16:09:41+00:002018-07-16|運動養生, 圖解健康|

滑手機別滑過頭,當心螢幕藍光成了你的皮膚殺手

不少醫學報導都指出使用3C產品過度的後遺症,最普遍的問題就是對眼睛的傷害,導致視力惡化,還有因坐姿不正而引起的肩頸痠痛,而嚴重者還可能引發緊張性頭痛、手臂疼痛、手指末梢麻木及頭暈等後遺症。而現在醫學界研究發現,愛滑手機的人還會碰上另一個健康的大麻煩,那就是讓你的皮膚老得快。 實驗鼠面對電腦強光皮膚會出現早期衰老 中國大陸南方醫科大學教授孫樂棟曾率領學生進行一項實驗,將數隻實驗鼠放在一個房間內,房間 ... 繼續閱讀

By |2018-06-28T16:29:43+00:002018-06-27|最新文章, 健康新知|

睡不好死得早 這樣睡 週末補眠才有效

小吳是一名警察實習生,即將開始他的執勤生活。不過,輪班制以及許多待命的規定,常導致小吳睡眠不足或是睡眠品質差。大家都知道充足睡眠的重要性,健康是打拚的根本,小吳很希望有辦法升任工作的同時,可以維持自己的健康。 沒有足夠的睡眠可能會損害你的健康,許多研究甚至將睡眠的多寡與死亡率聯繫起來。不過,現在,瑞典團隊的研究告訴你,如果你平日實在因為工作或課業沒辦法早睡,可以選擇在週末償還你的「睡眠債」。 這項 ... 繼續閱讀

By |2018-07-30T10:09:10+00:002018-06-15|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

越睡結果卻越累,你可能是碰上了這4種問題了

小黑是某家電視台的攝影記者,還不到30歲,因為平日上班的工時很長,弄得每天睡眠不足,白天精神不濟,都得靠著例休假日時補眠,狠狠地睡上大半天來恢復精神,可是卻經常在起床後覺得昏昏沈沈,覺得越睡越累,然後就越累越睡,不知不覺陷入了一個惡性循環。 為什麼會越睡越累? 面對這種越睡越累的狀態,小黑自嘲是得了「假日起床困難症」,而事實上,小黑這種每到假日就嗜睡,而且愈睡精神愈差的情況,可能是碰上了下面4種問 ... 繼續閱讀

By |2018-05-29T16:25:00+00:002018-05-28|最新文章|

發燒可以幫助抗癌,腹腔熱化療(HIPEC)燙死癌細胞!

在歐洲及美國等西方醫學的臨床現象上都觀察到,同時得到肺炎的罹癌患者,在連續發高燒1~2星期後,意外讓癌症自然痊癒。而最近,科學研究發現24小時的生物鐘控制著身體溫度的微小變化,在睡眠時間人體溫度較低,也是癌細胞容易擴散轉移的時機,那有沒有一種可以利用溫度來抗癌的方法呢? 體溫高和抗癌的關係 癌症是國人10大死因的第一位,在肺癌、肝癌、大腸癌、口腔癌、卵巢癌等不同器官的癌症中,可知人體全身上下的細胞 ... 繼續閱讀

在夏季做這6個動作很傷心臟

現在光五月就那麼炎熱了,再來才要正式進入炎炎夏日模式,對於一些特別怕熱的朋友簡直就是煎熬,稍微走動一下就滿身大汗。特別是患有心腦血管疾病的高危人群,在夏季一定要小心這 6 個動作,不然心臟會很受傷啊! 1.在烈日下外出 夏季中午氣溫達到最高,此時最好避免外出,特別是中老年朋友。在高溫下,人體交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,增加了心血管疾病的發生。若是不可避免的要外出,一 ... 繼續閱讀

By |2018-05-25T17:23:45+00:002018-05-25|圖解健康|