標籤：蔬菜
6月16日 龍鬚菜的好處
龍鬚菜是是佛手瓜的嫩芽有捲鬚似的莖蔓，因此俗稱龍鬚菜含有豐富膳食纖維，有助預防便秘
6月12日 青江菜好處
青江菜又常被稱為「湯匙菜」含有許多優點，像是高纖、高鈣更含有植化素，是抗氧化的好幫手
4月19日 青江菜好處
青江菜富含β-胡蘿蔔素可幫助眼睛分泌黏液，避免乾眼症更有助於皮膚及黏膜修復
3月11日 櫛瓜有助減肥
櫛瓜富含鉀、鈣、鐵等礦物質可幫助消除水腫預防貧血而且低熱量，適合輔助減肥瘦身
12月5日 南瓜的營養素，有助視力健康
南瓜中的β-胡蘿蔔素及維生素 A 能幫助視網膜感光保持視力清晰
【OL悄悄話】火鍋湯頭熱量大公開！營養師「５大吃鍋撇步」低醣、減脂都適用
寒冬最適合來吃鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，但是不是想吃又怕胖，其實有很多人減肥是靠吃火鍋！火鍋店老闆娘 ...
8月25日 地瓜葉的好處
地瓜葉便宜又好栽種、營養價值高因此被譽為「平民蔬菜王」是具抗氧化營養素多的蔬菜
8月4日 秋葵有飽足感，有助控制體重
秋葵含有的膳食纖維大多屬於水溶性膳食纖維吃了會有飽足感，對控制體重有幫助
8月2日 紅蘿蔔富含維生素Ａ
紅蘿蔔富含維生素A可以幫助清除自由基減少細胞受損或是修復受損的細胞
7月31日 青花菜有助肝臟排毒
青花菜中含有「蘿蔔硫素」可以幫助肝臟生產出排毒酵素增強體內酵素系統的解毒能力