運動後總是會頭痛 事前要先做好5個準備!

現在天氣漸漸回暖,是個很適合運動的季節,但日夜溫差還是偏大,有些人在運動之後會覺得頭痛。但這其實可以試著避免。 運動後為什麼會頭痛? 運動的時候會增加我們的新陳代謝,讓血液循環變快,身體發熱、血管擴張,而血管擴張的時候會壓迫到神經,就容易引起頭痛。 不過正常來說,身體會自己進行調節,比較不容易頭痛,所以如果沒有調節成功,可能代表身體的確有些疾病,像是高血壓、心臟病,或是有偏頭痛等,或是運動前的暖身 ... 繼續閱讀

2019-12-10T21:47:09+08:002019-12-11|最新文章, 健康新知, 運動健身|

操勞事越積越多令人頭痛不已?按摩頸部這地方有助改善

當工作了一整天,或是處理完許多事物後,頭痛、頭賬的感覺也跟著一起來了,有的時候需要靠止痛藥才能緩解。其實按摩這個地方可以有效緩解不適喔! 揉捏肩頸肌,減輕頭部負擔 頭部不適的原因: 肩頸僵硬 姿勢不當 精神壓力 激痛點(僵硬的肌肉結節) 眼睛疲勞 內臟疲勞 荷爾蒙失調 可以用按摩來緩解的疼痛是因肌肉緊繃而引起的慢性頭痛。偏頭痛的話,有時反而會因按摩而惡化,請特別留意 ; 頭痛有時是因為大腦出問題, ... 繼續閱讀

2019-12-06T15:49:46+08:002019-12-06|健康生活, 最新文章, 健康新知|

常吃頭痛藥卻不看醫生 可能越吃越痛、甚至造成心血管疾病

頭痛的時候來一顆止痛藥,甚至跟親朋好友分享哪一種藥比較有效,或是從日本大包小包的帶回來分送。但其實對於天天治療頭痛的醫師來說,這種作法有點小危險。三軍總醫院神經科部病房主任楊富吉說,其實如果是偶發性的頭痛,吃藥止痛是一種方法,但如果常常需要藥物來止痛,還是需要看一下醫師比較好。 頭痛的時候別自己吃藥! 楊富吉說,常見的止痛藥多半屬於「非類固醇消炎止痛藥」(NSAIDs),而這類藥物長時間過度使用, ... 繼續閱讀

2019-12-05T10:00:06+08:002019-12-03|醫生說, 最新文章, 健康新知|

早上起床頭痛,表示身體正在求救!

天氣越來越冷,又有一波冷氣團來報到,早上離開被窩的時候總覺得自己用盡全身的意志力在掙扎,而且只要離開了溫暖的被窩,頭一接觸到冷空氣就會非常痛,必須要動一動之後才會覺得比較好一點。但這在頭痛醫師們的眼裡,可能可能代表身體的不同警訊。 早上起床是一種警訊 頭痛學會理事長林高章說,頭痛或是疼痛都一樣,必須是「上傳到腦的訊號增加」,加上「下傳的控制能力減少」,才會產生疼痛的感覺;所以頭痛會發生,有些人是疼 ... 繼續閱讀

2019-12-05T09:11:26+08:002019-12-03|頭條, 最新文章, 健康新知|

頭痛到辭職!原來是鼻竇炎惹禍

南投一名年約30歲的上班族女性,長年為爆炸性頭痛所困擾,發作起來會先從眼窩內側、眉心處傳遞到額頭內甚至整個頭部,有時還會合併鼻塞、呼吸困難,時間從幾小時到幾天都有,日復一日,每天都需服用自行購買的止痛藥物,嚴重影響日常生活,連工作都只好辭掉在家休養。 原本她以為只是壓力大,努力調整生活作息後,仍不見改善,後來懷疑是偏頭痛,至神經內科求診治療後反應亦不佳,最後輾轉轉診至衛福部南投醫院,耳鼻喉科醫師吳 ... 繼續閱讀

變天就頭痛,按摩 4 穴道擊退天氣痛!

每當季節交替或梅雨季時,時常會感到疼痛去看醫生卻都查不出原因嗎?這可能是天氣變化所造成的「天氣痛」!天氣痛三大誘因是:氣壓、氣溫、濕度。當氣壓、溫度、濕度有高低差異時,大腦就會感受壓力,進而剌激自律神經使其亢奮失調,導致天氣痛發生。想改善這種狀況,你可以按摩4個穴道,幫助調節自律神經,減緩天氣痛發生。 按摩 4 穴道保養身體,減緩天氣痛 1. 頭竅陰穴:耳後方,在乳突上方的耳外緣後側凹陷處。 2. ... 繼續閱讀

2019-10-22T16:29:44+08:002019-10-22|圖解健康|

哪裡痛就按哪裡,腳底按摩補氣養生!

腳底就像是身體各部位器官的縮影,腸胃不好、頭暈、肩頸痠痛等各種疑難雜症,透過經常按摩雙腳能獲得緩解改善。想要保健身體,透過腳底按摩便能補氣養生。 哪裡痛就按哪裡! 頭痛: 大腳趾可以緩解頭痛,後四趾對於眼睛、耳朵的保健也有益處。 頸部以上: 咳嗽、支氣管的問題,可以按腳底前段。 肝、腎: 腳底中段,針對肝炎、腎結石等問題可以常按。 消化器官: 對於胃痛、消化不良等腸胃不適的問題可以透過腳底按摩緩解 ... 繼續閱讀

2019-10-21T15:37:16+08:002019-10-21|圖解健康|

想靠咖啡提振精神?小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆!

阿元的公司最近買了台膠囊咖啡機,而且還提供黑咖啡豆,讓員工可以無限暢飲。於是阿元早上一大杯、下午一大杯,喝了就覺得開心有精神。但每到假日總是特別疲倦,而且最近健康檢查報告出來,辦公室跟他年紀差不多的男性工程師,居然都得了骨質疏鬆症!大家唯一的共同點就是喜歡喝辦公室的免費咖啡....。 咖啡也會上癮?! 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中,也有很多關於咖啡好處的說法;但是很多長年喝咖啡的人,卻 ... 繼續閱讀

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:25:16+08:002019-10-11|健康生活, 圖解健康|

糖攝取過量不僅易胖,對身體還有這8種危害!

你知道糖攝取過量對身體有什麼樣的影響嗎?如果「糖」吃過量不僅會造成肥胖,也會增加疾病風險喔! 在國健署2018年發布的新版「國民飲食指標」中,建議每天的飲食,添加糖攝取量不宜超過總熱量的 10%。添加糖指的是製造食物或飲品時會額外加入的糖,這些糖包括了黑糖、蔗糖、糖霜、砂糖、白糖、蜂蜜、楓糖漿等。添加糖不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,像是水果中的糖份等。   糖攝取過量對身體的8種 ... 繼續閱讀

2019-10-05T17:50:05+08:002019-10-05|圖解健康|