工作到感覺疲累了嗎?注意8個過勞的危險信號

勞動部日前更新國際勞動統計資料,針對勞工工時過長、也就是每週工時超過50小時以的比例,指出台灣在2016年時僅有8%,遠遠低於日韓的21.8%、20.8%。不過,可能絕大多數的勞工都不相信這個數字,認為潛藏的黑數遠遠不止於此。2016年全台共有68名勞工獲勞保局核定一般俗稱「過勞」的腦心血管疾病職災給付,但實際上在職場上過勞的現象絕非如此,只是個別發生的程度輕重有所不同。 醫學上的過勞有急性與長期 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:28:20+00:002018-12-10|健康生活, 最新文章, 健康新知|

記憶中的萬金油味!原來它的用途這麼多

有沒有發現自己的家裡,都會有一個聞起來、擦起來會涼涼藥膏,家中的大人們總是拿它來解決許多身體困擾,像被蚊蟲叮咬、肚子痛、頭痛頭暈等,都會看見它的蹤影! 居家必備常用藥 萬金油的最開始是以漢方宮庭古藥為源,由一名於中國宮庭內工作的草藥師胡子欽開始。主要成份有薄荷醇、樟腦,石蠟和其它數種精油以及凡士林所組成。 擦跟聞的方式 都能緩解不適 萬金油來分成 2 種顏色,白色的萬金油具有薰衣草的香味,能幫助緩 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:39:37+00:002018-12-08|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

頭痛起來要人命!專家教你 3 招「不吃藥」擺脫頭痛

你知道嗎?全台灣每天有超過150萬人天天在頭痛,每月至少發生一次頭痛的人高達6成,根據衛福部健保署統計,台灣民眾一年竟然要吃掉9億顆的止痛藥。 止痛藥雖然能夠有效舒緩疼痛,但長期服用還是會有傷肝等疑慮,也建議須由醫師專業指導下服用,因此這邊要跟大家介紹專家推薦的3招不用吃藥,就可以有效舒緩頭痛的方式,在頭痛發生時能夠自行緩解。 第1招:芬芳療法,舒緩緊繃神經 芳香療法在解除壓力性頭痛的效果不錯,尤 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:40:50+00:002018-12-07|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

淺眠、易感冒?血液循環不良的8大影響

血液循環對人體來說是非常重要的,身體各部位,不管是臟器、大腦還是皮膚等,所需的氧氣及養份,是由血液送來,而身體不需要的老廢物質,也會藉由血液運走。如果血液循環出現問題,就會導致我們的身體出現許多的疾病。在還沒有出現疾病之前,很可能就有血液循環的障礙而不自知,通常以疲倦、無力、僵硬、酸痛等小症狀先表現出來,也因此經常被忽略。 血液循環不好的原因 1、因運動不足造成 肌肉量減低。 製造身體熱能的是肌肉 ... 繼續閱讀

2018-12-12T17:08:51+00:002018-12-04|健康生活, 圖解健康|

每天3分「頭痛體操」,預防頭痛來襲!

頸部、脖子以上的痛,包括臉,都叫頭痛。台灣每天有超過10 萬人天天在頭痛。頭痛有很多種想知道自己是哪種頭痛,你可以看《頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因》來簡單分辨自己的頭痛類型。難以跳脫緊張、壓力與焦慮的現代人,最無法避免的兩大頭痛就是「緊張性頭痛」與「偏頭痛」就佔了全部頭痛類型的90%以上。 想要舒緩頭痛、預防頭痛來襲,你可以每天花3分鐘做「頭痛體操」,有以下幾點功效 消除頭痛的根源,也就是頸部和 ... 繼續閱讀

2018-12-03T15:39:11+00:002018-12-03|圖解健康|

日夜溫差大血壓易飆升!6種食物助降血壓

天氣忽冷忽熱,血管遇冷緊縮,會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」,因為沒有明顯症狀容易被輕忽。如果高血壓狀況嚴重,不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等,甚至可能導致猝死!想控制血壓不只要養成良好生活習慣、定期量血壓,食物也有一定的幫助喔!以下這幾種食物可以幫助穩定血壓。 6種輔助降血壓的好食物 1.番茄 降血壓營養素:鉀離子、茄紅素 美國納許維 ... 繼續閱讀

2018-11-30T15:36:31+00:002018-11-30|圖解健康|

鬆緊帶綁住、爆炸性疼痛⋯頭痛代表很多病,你的痛是哪種?

頭痛幾乎可以說是「國民病」,幾乎沒有人不知道頭痛是什麼樣的感覺,但是頭痛的原因非常多種,從壓力、肩頸痠痛到腦部疾病都有,到底自己的頭痛要不要看醫生,很多人其實搞不清楚。 鬆緊帶型的頭痛 褲子太緊的時候,我們會感覺肚子被一圈東西綁著、脹脹的很不舒服,不過肚子畢竟是軟的,肉還可以從上面或下面露出來呼吸,但如果這圈鬆緊帶綁在頭上、甚至還越縮越緊,頭沒有辦法伸展,只會越來越痛,這種就叫做「緊縮型頭痛」,又 ... 繼續閱讀

頸椎不好生百病,6種頸椎病症狀告訴你

總是這裡痠、那裡痛找人按摩後,緊繃痠痛的感覺卻沒辦法完全消除?當心頸椎病已上身。頸椎病可以說是人的宿命,原因來自於頸椎原本結構的脆弱,再加上現代人不分性別、年齡,由於長時間固定在不當的頭頸姿勢下工作,壓力過大,飲食不注意,日積月累自然造成頸椎不當的負荷,導致頭頸部受傷。 頸椎病的定義 指頸椎間盤退行性變,及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。頸椎病在辦公室上班族 ... 繼續閱讀

2018-11-29T15:39:59+00:002018-11-29|圖解健康|

「安靜」睡好覺!解決打呼、磨牙問題就靠這幾招

https://www.youtube.com/watch?v=kpLczZCxKsk 失眠是一種發生率很高、危害很大的疾病,社會的高速發展使得人們的壓力越來越大,不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著,久而久之,生活品質和工作效率都會下降,而且嚴重影響身體的健康。 睡不好的9個壞處 影響心臟 情緒低落 學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛 體重增加 視線模糊 脾氣暴躁 「睡好覺」的4 ... 繼續閱讀

2018-11-29T09:17:12+00:002018-11-28|最新文章, 影音健康|

其實偏頭痛可以不必吃藥!教你3招治療「上交叉症候群」

維維最近一直覺得頭很痛,可是吃了頭痛藥也沒有比較好,不得已之下才去看了家醫科,結果家醫科告訴他要轉到復健科,因為可能是得了「上交叉症候群」。 頭痛跟上交叉症候群有什麼關係? 頭大概占了我們身體重量的8%,靠著脖子、肩膀的肌肉撐在正確的位置,但是如果姿勢不良,這8%的重量沒有準確在我們身體的中線上,就會壓迫到脖子,可能造成椎間盤突出,讓神經受到刺激,引起頭痛。根據統計,大約有20%的頭痛都是因為脖子 ... 繼續閱讀

2018-11-26T14:41:44+00:002018-11-25|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|