不止降三高!規律運動讓你大小毛病都不見

大家可能聽說過「運動是良藥」這句話,因為養成運動習慣真的對身體有很多好處,不論是任何疾病,都可以透過運動獲得改善或達到預防與治療喔!而且科學研究也證實,運動不僅可以讓身體健康,也可以增進心理健康。以下就來告訴你,規律運動會產生哪些好處的循環,改善身體大小問題~ 只要你開始運動,身體漸漸的就會有以下這些變化 肌肉量增加 血液循環變好 手腳不冰冷 肩頸不僵硬 瘦身 三高(高血壓、高血糖、高血脂)獲得控 ... 繼續閱讀

2019-04-22T18:05:42+08:002019-04-22|圖解健康|

春節是家裡最多零食的時候!怎麼吃才不會胖?

2019年農曆春節即將登場,家家戶戶都在採賣年貨中,在這波採買行列中,不能獲缺的就是過年零食啦!在過年中最常見的風景就是大家坐在客廳電視機前,一邊看精彩的節目一邊聊天,然後嘴裡也不停地吃著,從這一樣吃到那一樣,完全讓肚子餓的機會發生。 過年吃太多,過完年會後悔 雖然過年是個大吃大喝的時間,但大家往往在過完年後看到體重計上的數字,或是摸著肚子上的三層肉而後悔,而且不光會帶來肥胖問題,更可能帶來像是高 ... 繼續閱讀

2019-03-20T15:35:52+08:002019-02-04|健康生活, 最新文章|

糖尿病患要當心這種急性併發症  死亡率竟然高達20%

一般人想到糖尿病可能引發的急性併發症,而且會威脅生命安全的,就是低血糖,特別是在夜間睡眠時出現的低血糖,經常會讓病患陷入昏迷狀態而讓旁人無法查覺異樣,而延誤送醫時機,其實,糖尿病患還會有2種高血糖的急性併發症,都是足以讓人致命的高危險疾病。 HEHO君曾寫過一篇《糖尿病不止是個慢性病,這3種狀況也會讓人送急診》,裡面提到了這2種高血糖的急性併發症,其中一種是酮酸中毒症(DKA),是常發生於第1型糖 ... 繼續閱讀

2019-04-22T16:29:43+08:002019-01-30|最新文章, 健康新知|

牙齒不只要刷乾淨也要洗澡,尤其是這5種人更要洗牙

還記得你上一次洗牙是什麼時候嗎?是不是已經好幾年沒讓你寶貝的牙齒洗個舒服的澡了? 世界衛生組織(WHO)將口腔健康列為人體健康的十大標準之一,而口腔健康有4個標準,分別是「牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、無出血現象」。想要達到這4個標準看似容易,卻需要持之以恆與正確的牙齒清潔習慣。 HEHO君曾經寫過一篇《你每天到底花多少時間刷牙?難怪牙周病會找上你》,文中提到正確的刷牙方式,不管是橫刷、直刷或斜著刷 ... 繼續閱讀

2019-04-22T17:15:11+08:002019-01-30|最新文章, 健康新知|

跟醫生說掰掰,這6種疾病靠「自癒力」就可治好啦

許多人一生病,第一個反應就是趕緊找醫師看病開藥,接受治療,認為只有靠醫藥才能幫助自己恢復健康。事實上,人體擁有相當強大的自癒能力,而且這種能力並不因為年齡增長而消失,可以說是人體對抗疾病的內在防線。許多疾病或健康問題並不一定要非要靠打針吃藥才能解決。 根據德國知名的健康期刊《生機》所刊出的一篇文章指出,研究人員發現,只要注意調養與改善生活習慣,其實人類有60%到70%的疾病都可以靠自己治癒。美國癌 ... 繼續閱讀

2019-01-19T16:21:02+08:002019-01-19|最新文章|

日夜溫差大 胸悶是心臟問題還是慢性阻塞型肺病?

最近日夜溫差竟有10度左右,慢性阻塞性肺病患者常在這種溫度變化大時,出現胸悶、咳嗽、呼吸不順現象,會誤以為是心臟問題。根據臨床觀察,季節轉換時此症的發作率比平常高2~3成,到底患者要怎麼判斷,所感受到的胸悶是肺部問題,還是心臟問題? 慢性阻塞性肺病的胸悶和心臟問題造成的胸悶感覺不一樣 林口長庚呼吸胸腔科主治醫師王智亮說,慢性阻塞性肺病患者平常就會有咳嗽、痰等上呼吸道感染的問題和走路會喘的症狀;而如 ... 繼續閱讀

健檢心臟的人看過來,心電圖有分靜態、運動、持續性三種喔

偶像實力派金曲歌王蕭敬騰,日前在臉書發文證實突然昏倒好幾分鐘,在感到胸悶,眼前一片黑後即陷入昏睡,意識恢復後還是感到全身無力,還有嘔吐、手腳發麻等症狀,就有在醫院進行24小時持續性心電圖檢查,目前的狀況為「還在觀察中」,尚未確診是心臟或貧血的問題。 心電圖是一個普遍的健康檢查項目,是將心臟肌肉收縮時所發生的微弱電流變化,記錄成波形,並藉此了解心臟的功能。它可以無痛、無創傷地重複檢查心臟的心肌電位活 ... 繼續閱讀

健檢時發現自己有高血糖、高血脂,營養師教你該怎麼辦!

「很多人會忽略三酸甘油脂也是高血脂的其中一個項目」,桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說,很多人會覺得自己只要不吃油、不喝酒,三酸甘油脂就不會超標,但卻忽略了醣類,還有點心的油脂才是最多的。 健檢的高血脂怎麼看? 陳昕玫說,「其實高血脂是健康檢查中,最容易看到的三高,比大家常說的高血壓、高血糖還要常見」,而高血脂除了要看總膽固醇的量之外,還要看三酸甘油脂、低密度膽固醇(俗稱壞膽固醇)的量,同時也要參考脂 ... 繼續閱讀

振興醫院曾崧華醫師:老化新表徵-認知衰弱症!

認知障礙和身體衰弱是常發生在老年人身上的兩大症狀,在過去的醫學定義上,這兩者是分開或沒有關聯,但近幾年許多臨床的證據已發現認知和衰弱彼此之間有強烈的關聯性,並且有同樣的症狀,因此可以成為診斷共症的新標準。往後可用認知障礙去推斷身體衰弱的情況,或從身體衰弱的狀況,去推測長輩是否有認知障礙的風險。 老年認知障礙 許多長輩覺得自己老了,記憶力下降是正常的,但不太了解正常的記憶衰退是不會影響日常生活起居的 ... 繼續閱讀

5件天冷泡溫泉要注意的事!這4種人盡量別泡

https://www.youtube.com/watch?v=tn2Ubv-8dBo 近來氣溫逐漸下降,泡溫泉的人越來越多,寒冷的天氣泡溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉後會出現皮膚瘙癢的症狀,就是俗稱的「溫泉病」,這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的。 Heho健康蒐集了5點泡溫泉要注意的事情,也提醒這4種人盡量避免泡溫泉哦! 心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚 ... 繼續閱讀

2019-03-19T14:35:15+08:002018-10-30|健康生活, 最新文章, 影音健康|