標籤:減重

平日沒空運動沒關係!研究:週末加倍仍可以消掉脂肪

實在擠不出時間運動!這是最常聽到民眾難以保持運動習慣的理由之一,但最新研究發現,平時上班日沒空運動沒關係,只要在週末兩天...

新年新目標想成功甩肉!4大好習慣讓減重更順暢

不知不覺一年過去,轉瞬迎來新年,而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄,於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉,...

冬天好發胃食道逆流!中醫:調整 10 大生活習慣幫助改善

冬季不僅容易引發心血管疾病,竟然還常見胃食道逆流等消化系統問題。這可能是因為在寒冷的天氣中,人們更容易傾向於食用油膩、辛...

減肥聖物「櫛瓜」烹調要注意!四種品種差別一次看

減脂料理中總少不了「櫛瓜」的身影,正因為無澱粉、低 GI 、高纖維是減重的好夥伴,不論是炒、烤、氣炸、焗烤,各種料理方式...

天冷狂吃火鍋會變胖嗎?十種常見湯底熱量別踩雷

天氣轉涼後,火鍋店門口總是大排長龍,一口熱湯喝下肚全身都暖起來了,但火鍋湯頭熱量及鈉含量總是相當驚人,以麻辣鍋來說鈉含量...

減肥要先減壓!用「快樂」瘦身 5 方法

肥胖成因複雜繁多,除了以飲食與運動控制之外,心理健康也是影響減重成效的要素。壓力影響調節食欲的荷爾蒙,讓人容易壓力胖。因...

冬天與其藏肉不如減重!泡芙人找出隱形脂肪,降低心血管疾病發生率

冬天快到來,厚重的衣服可以藏住不少肉肉,但不代表可以讓這些脂肪永遠存在。然而代謝不完的熱量常常堆積在腰、臀 2 部位,長...

無法克制想大吃的慾望?國際期刊 BMJ:多吃益生「質」有解!

在減重的過程中,大家常認為克服對高熱量食物的渴望是關鍵,但這並不僅僅取決於意志力,最進發表在英國醫學期刊(BMJ)研究發...

8 個月甩 19 公斤!精神科醫師方俊凱揭讓大腦「開心」,才能當個快樂的減肥人

與多數人一樣,台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱也曾為肥胖所苦,為了甩掉身上的肥肉,他做功課查文獻資料,最後用...

本土劇一哥陳昭榮健康亮紅燈!赴日神隱半年靠這方法瘦下 8 公斤

現年 54 歲的本土劇一哥陳昭榮,年初因健康問題退出自己一手創立的電商公司,並轉往日韓神隱,近期他也透露自己因為工作壓力...