標籤：睡眠
2024 最新 10 款 GABA 保健品推薦！入眠聖品 GABA 功效、何時吃、攝取量、挑選原則一次看
還在每晚翻來覆去、數羊數不停，仍無法好好入眠嗎？好的睡眠是健康的關鍵，透過夜間的放鬆與休息，替身體充飽電力，讓第二天能保...
長期飽受失眠所苦？出現 6 大心理症狀應儘速就醫
失眠對身體和心理都產生雙重負面影響，台灣有高達五分之一的人口正在與失眠搏鬥。偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時...
娃娃、棉被恐會導致嬰兒窒息 ! 寶寶安全睡眠 6 守則
天氣開始變得寒冷，許多父母擔心嬰兒受涼，希望藉由擺滿娃娃、毯子讓嬰兒床更加溫暖舒適。但醫師提醒，這樣可能增加「嬰兒猝死症...
心血管疾病不只因肥胖 睡眠障礙造成多重影響！專家：智慧手錶日常紀錄幫助自我健康管理
心臟病是全球主要死因之一，它常常與不良的生活習慣有關，例如缺乏運動、不健康的飲食、壓力和吸菸。然而，還有一個因素是許多人...
失智、瞻望難分別！睡眠不好都可能是關鍵影響因子
良好睡眠品質是影響健康關鍵因素之一，但隨著老化大腦的機制也跟著改變，年長者不僅整體睡眠時間減少，連帶深層睡眠及睡眠結構也...
睡眠不足風險多！失智症權威劉秀枝提醒，睡眠不滿七小時失智風險增三成
終究一個人，何不先學快樂的獨老 作者：劉秀枝 出版社：寶瓶文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：不少醫學文獻指出長期睡眠剝奪，...
【OL悄悄說】想睡就是睡不著！睡眠障礙百百種 醫師曝：做夢變少容易失智症
《OL悄悄說》回來了！推出第二季全新節目內容，由大膽敢言的主持人朱姐帶著助理主持一起暢談 OL 想問不敢問的私密問題，第...
新手父母的睡眠品質對心理健康有正面影響，教你３步驟改善寶寶夜間哭鬧！
美國賓州州立大學（Penn State）的科學家分析了已婚夫妻的睡眠品質、身體活動、心理健康和生活滿意度，發現對於新手父...
壓力山大陷入失眠惡性循環，營養師傳授遠離壓力三部曲
最近的你還好嗎？失眠是不是更嚴重了，總是在夜半時分越想越多，然後就更睡不著了，有時候會很焦慮易怒，時不時就頭痛，也常常吃...
睡眠對兒童成長很重要！家長可透過４原則給孩子高品質睡眠
大家都知道睡眠對成長中孩童的身心健康至關重要，規律、高品質的睡眠習慣有助於孩子鞏固記憶力，更好地學習；反之，睡眠不足會導...