標籤：貓牛式
居家防疫對策 / 腰酸背痛自脊救，4個強背運動甩疼痛
居家防疫最怕姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，使得脊椎承受許多壓力進而導致腰酸背痛的狀況發生。介紹 ４ 個強背運動...
居家運動 / 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛
一整天的勞動讓人感到背部痠痛，肌肉僵硬。這時不妨學學貓主子，弓起背，伸伸懶腰。「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部...
預防尿失禁還能讓呼吸更深沉！骨盆底肌訓練「貓咪式運動」
醫學級肺部鍛鍊法 維持肺臟年輕化，避免流感、氣喘、肺炎、肺阻塞、久咳不癒的呼吸訓練！ 作者：奧仲哲彌 出版社：時報出版 ...