作者：實習記者 張宇程
睡不著怎麼辦？醫師解析 5 種失眠原因與改善方式
為什麼想睡卻睡不著？明明身體已經很疲累，躺上床卻翻來覆去睡不著，越告訴自己「明天還要早起，一定要趕快睡」，大腦反而越清醒...
失智人口 5 年將破 47 萬！遠離 14 個失智危險因子改寫大腦退化命運
隨著人口老化加速，失智症已成為全球重要的公共衛生議題。根據世界衛生組織統計，2021 年全球約有 5,700 萬名失智症...
你喝夠水了嗎？國健署最新建議：蔬菜、水果、飲料算水分「含糖飲料」要注意！
衛生福利部國民健康署公布的第九版《國人膳食營養素參考攝取量》草案，首次將「水」正式納入建議攝取量，並根據國人的實際飲食與...
颱風季將至 別只防登革熱！ 3 種積水傳染病要注意
颱風季又要來了！每年夏秋之際，颱風挾帶強風豪雨侵襲臺灣，不僅造成積淹水與環境髒亂，也可能提高多種傳染病的風險。許多人知道...
還在睡前滑手機？影響睡眠 NG 行為與好習慣一次看
明明已經很累了，躺上床後卻還是忍不住滑一下手機、看個短影音，結果回過神來已經過了一個小時？許多人以為睡不好只是壓力太大或...
一天要喝多少水？看懂「每日飲水量公式」天氣熱、有運動這樣算
「一天要喝 2000 ml 的水」幾乎是大家從小聽到大的觀念，但你知道嗎？一天要喝多少水對每個人其實不太一樣，喝太多或太...
每天要吃多少菜才夠？國健署調查：成年人超過 9 成沒達標
相信很多人都聽過「天天五蔬果」。不過根據衛生福利部國民健康署「106－109 年國民營養健康狀況變遷調查」結果，19 歲...