作者：陳 思遠

胃食道逆流飲食指南：高麗菜精與護胃營養一次整理

胃食道逆流是現代人常見的慢性問題，不只是影響生活品質，也容易反覆發生。想要改善胃食道逆流，不只是吃藥，更重要的是改善飲食...

沒看到發黴不代表沒事！疲倦、頭暈、鼻塞都可能是梅雨季「黴菌毒素」正在入侵

台灣一到梅雨季，空氣總是濕黏厚重，衣服曬不乾、牆角冒水氣，連棉被都帶著一股悶悶的潮味。許多人在這段期間，也會開始出現一些...

納豆紅麴功效完整解析｜納豆激酶是什麼？功效與挑選重點一次搞懂

納豆紅麴是許多中高齡族群與上班族關注的熱門保健品。納豆和紅麴搭配，其中的納豆激脢及紅麴菌素不僅能雙效降血脂、清血管，若再...

燕麥片原來真的能降體脂與降血脂，燕麥片好處及壞處一次看！

燕麥片是現代人的健康選擇之一，燕麥有什麼好處？燕麥片有哪些營養價值？燕麥可能的壞處有哪些？每天吃多少燕麥才有保健的效果？...

腎友如何限「鉀」？ 避免手腳麻木、心律不整的高血鉀風險

對慢性腎臟病人來說，可能只是幾餐不留意飲食內容，就可能引發高血鉀症。中山醫學大學附設醫院腎臟科主任吳勝文分享，一名 60...

薑黃／薑黃素功效怎麼吃？2025 最新 10 大薑黃推薦攻略，教你薑黃怎麼挑

薑黃與薑黃素近年來成為保健市場關注的焦點，許多人用來抗發炎、提升免疫力、舒緩關節不適，但你知道薑黃和薑黃素其實不一樣嗎？...

UC2 是什麼？UC2 功效、食用建議和挑選 5 大原則一次看懂

UC2（非變性第二型膠原蛋白）近來成為維持關節靈活與舒適的首選補充品。本文深入剖析什麼是 UC2、UC2 有什麼保健功效...

生產、老化、慢性病都是誘因！女性長輩常見的 5 大尿失禁警訊

隨著年齡增長，許多女性長輩會面臨身體機能退化帶來的挑戰，其中「尿失禁」是最常見卻也最難以啟齒的困擾之一。特別是經歷生產、...

芝麻三大新營養素一次搞懂！芝麻素、芝麻胜肽、芝麻蛋白大功效一次看

芝麻素、芝麻胜肽與芝麻蛋白是芝麻中三大重要的營養成分，無論是抗氧化、調節生理機能，還是補充優質蛋白，都具備保健應用潛力。...

葉黃素功效、5 個挑選原則，葉黃素最新資訊大公開！

現代人看 3C 的時間長，對眼睛保養愈來愈重視，葉黃素成為國內大受歡迎的保健品之一，不過你知道葉黃素該怎麼吃嗎？葉黃素保...