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天氣開始轉涼，不少人會把收在衣櫃、儲藏室裡的厚衣物、棉被拿出來使用。不過，這些換季用品即使表面看起來乾淨，也可能藏有黴菌或孢子。
尤其台灣氣候相對潮濕，衣櫃、儲藏室、浴室、牆面與家具等處，可能因通風不佳、漏水或濕氣累積而成為黴菌滋生的環境。醫師提醒，換季時不要只看「有沒有發黴」，更重要的是從濕度、通風與受潮源頭做好管理，如有長期不舒服找不到原因的症狀，可進一步尋求功能醫學協助，由專業醫師進行健康與風險的評估。
換季棉被、衣物不要直接拿來用，先清潔再使用
很多人習慣在換季時，直接將秋冬棉被、厚衣服拿出來使用。但棉被、衣物等織品有纖維與孔隙，如果長時間處於潮濕環境，就可能長黴菌。
專注於功能醫學與精準健康管理的「瀚仕診所」王凱瑜醫師指出，門診中常遇到民眾一到換季就出現呼吸道或皮膚不適，追查後才發現問題在換季用品上。她從功能醫學的角度，列舉換季衣物最常見的三個地雷：
地雷1：收進去之前，本來就沒洗乾淨
棉被、衣物可能沾附汗液、皮脂與灰塵，如果沒清洗就直接收進衣櫃或儲藏室，可能增加黴菌滋生的機會。
地雷2：以為曬太陽、蒸氣熨斗就乾淨了
王凱瑜醫師指出，從研究顯示，日曬與蒸氣都無法徹底清除藏在織物纖維深處的孢子與黴菌毒素，拿到陽台通風、曬一下其實效果有限，若直接使用這些織品，皮膚會接觸到，也可能吸入孢子與毒素而誘發過敏或呼吸道不適。
地雷3：拿出來用力拍打、抖開
用力拍打或抖動久放的棉被、衣物，可能使灰塵與微粒揚散。整理時要避免大力拍打，容易過敏的人可配戴口罩，並保持環境通風。
沒看到黴斑，不代表家裡沒有黴菌
看到牆面長出黑色、綠色或白色黴斑，很容易讓人聯想到「這裡發黴了」。但沒有看到黴斑，不代表環境中沒有黴菌，因為黴菌可能生活在肉眼不容易注意的地方，例如牆面夾層、天花板內側、櫥櫃後方、浴室縫隙。
王凱瑜醫師引用一項韓國研究，研究團隊用紅外線熱像儀檢視潮濕住宅的牆面與天花板，找出藏在牆面與角落裡的黴菌。結果發現，不少住宅已經檢測出大量黴菌，但居民在問卷中卻沒有察覺家中有相關問題。這代表光靠肉眼觀察，很容易低估家中的黴菌問題。
長期不舒服找不到原因？從環境毒素暴露找原因
長期處在潮濕、發黴的環境中，有些人可能會有鼻塞、流鼻水、眼睛或咳嗽等過敏症狀，尤其本身對黴菌或其他環境過敏原較敏感的人，更需要注意居住環境。
當身體長期不適，卻始終找不到明確原因時，除了接受一般醫療評估，也可以從透過功能醫學，從不同面向重新檢視生活中的影響因素。醫師指出，功能醫學重視整合個人的生活習慣、飲食與營養、壓力、睡眠及環境暴露等資訊，評估這些因素是否可能與健康狀況有關。
王凱瑜醫師比喻，一般醫學檢查就像「守門員」，優先排除需要處理的疾病與異常；功能醫學則進一步整合生活與環境資訊，尋找可能調整的環節。兩者並不衝突，而是可依個人情況互補，協助釐清健康問題。
尿液黴菌毒素檢測，可以知道什麼？
若懷疑身體已受到環境毒素干擾，瀚仕健康集團採用「液相層析串聯質譜儀（LC-MS/MS）」分析技術，透過尿液檢體，能精準評估體內多達 11 種常見的黴菌毒素代謝物。王凱瑜醫師指出，透過這項科學數據，結合個人的居住環境、生活飲食與代謝排毒功能，全方位協助個案找出致病因子的可能來源，並制定個人化的調整對策。
醫師強調，功能醫學重視從飲食、居家環境、工作環境及個人狀況等面向，綜合評估可能的暴露來源。檢測結果可作為其中一項參考，再依個人情況進一步檢視食品保存方式與環境受潮問題。
不過，尿液檢出黴菌毒素不代表一定罹患相關疾病，也無法單憑檢測結果確認毒素的確切來源，仍須由專業醫療人員綜合評估。
秋冬換季防黴醫師提醒3件事 出現3種警訊建議就醫檢查
面對換季與秋冬潮濕環境，王凱瑜醫師建議民眾可以先從3件事情做起：
1. 控制濕度，先處理漏水問題
用除濕機把室內濕度控制在60％以下，如果發現牆面、天花板或管線漏水，要盡快修繕。
2. 換季棉被、衣物先清潔再使用
長時間收納的棉被、衣物，在重新使用前，依照材質與洗標清洗和乾燥。整理收納物品時，避免用力拍打，以免灰塵與孢子揚散，容易過敏的人建議戴口罩。
3. 受潮嚴重的多孔性材質，必要時直接更換
地毯、布料及天花板板材等多孔性材質如果發黴、無法徹底洗乾淨，建議直接更換。
如果出現以下3種情況，建議可以尋求如瀚仕診所等具備功能醫學的醫療團隊協助：
防黴真正重要的，要從控制濕度、修繕漏水及清潔收納物品做起，這些看似日常的小事，反而是居家環境管理最值得先做好的地方。
了解更多黴菌毒素資訊：https://www.redoxfm.com/topic/mycotoxin
文/陳思遠
