作者：孫珞軒
春節年假中感到心煩意亂？應對假期壓力和焦慮的實用建議
隨著春節年假的展開，成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮，年假是許多人的觸發因素，無論是與家人的關係變化，或者只是...
在壓力中務必尋求他人支持！研究：可緩解遺傳性憂鬱症風險
當一個人處於壓力之下時，伸出援手總是一個好主意。一項最新研究表明，對於那些因為基因關係使他們更容易罹患憂鬱症的人來說，尋...
如何擺脫冬日憂鬱？研究指出造訪海邊對身心健康的多重好處
沉悶的天氣、寒冷的氣溫、缺乏陽光，一月中旬的日子對許多人來說可能很煎熬，難怪許多人在每年的這個時候起飛到世界各地尋找冬日...
冥想為何能降低精神疾病風險？研究：深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康
一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出，定期進行深度冥想，持續練習數年，可能有助於調...
年假來臨擔心緊張關係？告訴你過年回家如何駕馭衝突與爭執
春節年假即將來臨，對許多人來說，這代表著隨之而來的緊張關係。每年的這個時候，對某些人來說，可能充滿不舒服的時刻、意見分歧...
新年目標為何一下子就破功？大腦無法堅持新年決心的原因與解方
新的一年，新的決定，但我們會成功嗎？事實上，根據一項調查預測，這些決定中的大多數將被放棄。新年決定在一月底之前失敗的主要...
維生素 C 發泡錠導致腎結石？營養師：正確補充可降低慢性病風險
知名主持人于美人日前分享，自己愛喝發泡錠來補充營養，但她提到本身是易發腎結石的體質，曾於手術中取出 108 顆腎結石，因...
比正念冥想更好！史丹佛研究：「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果
美國史丹佛大學（Stanford University）的研究團隊指出，有證據表明，進行「循環呼吸」（Cyclic Br...
建立緊密社交圈有益身心！研究：擁有強大的社會連結可改善整體健康
根據一項發表於《科學進展》（Science Advances）期刊上的最新研究，調查了與緊密社交圈和擴展群體的社會連結如...
看新聞導致心情低落？研究證實：每日關注政治新聞對心理健康有害
根據美國心理學會（APA）近期發表於《人格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and So...