秋季要防秋燥及養肺！從日到夜的保養７重點

入秋後，容易引起秋燥，使人口乾舌燥、過敏不適，因此在飲食方面首重防秋燥與養肺。在寒露與下一個霜降時節時，可多吃些白色食物...

10月20日 世界骨質疏鬆日

今天是世界骨質疏鬆日，健康骨骼是活力的根基，均衡飲食，補充鈣質，規律運動，保持強健，祝福大家都能行走有力。

10月19日 人生的高度，不是你看清多少事

人生的高度，不是你看清多少事，而是你看輕多少事；心靈的寬度，不是你認識多少人，而是你包容多少人。

翻來覆去睡不著？ 5 種含褪黑激素食物放鬆身心好入睡！

壓力大、睡不好，很多人半夜翻來覆去都沒辦法入睡，最後只能靠安眠藥度日，甚至越吃越多。其實，想要一覺到天亮，不妨從飲食著手...

10月18日 世界更年期關懷日

今天是世界更年期關懷日，更年期不是停下，而是轉變，願每位女性被理解與溫柔對待，用愛與耐心擁抱自己，祝福身心安然、笑容常在...

更年期越晚越好？要吃保健食品嗎？更年期 7 大迷思一次看

女性青春期、懷孕生產、更年期荷爾蒙劇烈變化，引發一連串生、心理反應，其中更年期更關乎餘生健康。台灣婦產科醫學會秘書長、馬...

肌少症不只跟運動習慣有關！三餐需注意「平均分配」蛋白質攝取

一名 72 歲長輩習慣早餐僅吃稀飯配醬瓜，認為清淡就是健康，近來卻感到走路不穩、上下樓梯困難，甚至曾在浴室滑倒，就醫後才...

2 成更年期女性罹代謝症候群，醫：掌握「F4 生活習慣」降疾病發生風險

據成人預防保健服務結果，國內約 2 成 45-55 歲更年期女性因荷爾蒙變化，罹患代謝症候群，增加各種慢性疾病發生機率。...

秋冬當心中風風險升溫 深夜拿不動水杯竟是中風前兆！把握黃金時間快送醫

秋天到，氣溫變化天氣常常成為心血管疾病的隱形殺手。45歲的吳先生某晚準備睡前喝水，卻發現左手突然沒力、拿不穩水杯，接著左...

橘子柳丁的白絲有植物活性！北榮醫：抗糖、降血壓、護血管

吃橘子、柳丁時，你是不是總愛把那層白白的筋膜剝得乾乾淨淨？其實，那層「有點苦苦不好吃」的白色內膜，才是水果真正的營養核心...