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心肌梗塞一直是最恐怖的心臟疾病之一，因發作突然，要趕在黃金搶救時間進行治療非常困難。如果出現相關症狀，千萬要馬上就醫，別覺得自己「還可以撐著」，才能抓住搶救的時機。想要遠離心肌梗塞日常的保養也是重要的一環。
心肌梗塞是什麼？引發的原因有哪些
所謂的「心肌梗塞」，意思是心血管血流的「完全堵塞」，使得心臟失去血液、缺氧，人也就昏倒、猝死。造成心臟血管的堵塞，大概有以下幾種原因：
天生因素
- 年紀超過 35 歲後血管逐漸硬化、老化
- 有心臟病、心血管疾病家族病史
- 有凝血功能基因缺陷
身體素質
- 過重
- 體脂肪過高
- 三高（高血壓、高血脂、高血糖）
不良生活習慣
- 有抽菸習慣
- 過度疲勞
- 長期失眠
- 情緒起伏大
- 壓力大
外界刺激
- 感染發炎
- 天氣忽冷忽熱
雖然大部分的因子都是可以避免的，但還是有少部分的因子無法完全避免，即使平常覺得自己身體很健康，還是別忘記定期健康檢查，在心臟不舒服、胸口悶痛的時候，也要提高警覺。
注意心肌梗塞 7 大徵兆
說到心肌梗塞大部分的人都會直覺反應是「胸悶、胸痛」，但有研究也發現，約四分之一的心肌梗塞是完全沒有胸悶、胸痛症狀的，被稱為「沈默的心肌梗塞」；而有一半的人，反而在一個月前可能曾有胃痛、肩膀疼痛等症狀。
如果出現下面這些症狀，而且持續 5 分鐘以上，可能表示血管正在慢慢堵塞，需要特別注意，建議盡速就醫才不會錯過治療時機。
- 胸口正中心疼痛，或是不舒服；也有人會是上腹痛，像是胃痛的感覺。
- 手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一個地方疼痛，或是不舒服（輻射性疼痛）。
- 呼吸變得短促。
- 噁心想吐。
- 覺得頭昏腦脹，或是暈暈的、意識不清。
- 冒冷汗。
- 臉色變得蒼白。
日常護心 5 妙招
預防勝於治療是不變的道理，與其發生症狀時慌張的手足無措，一定要平常做好護心工作！遠離心肌梗塞，日常護心有這 5 大招。
- 健康飲食：重油、重鹹、高糖的飲食，除了造成肥胖，會使血管裡的油脂增加、堆積，使血管壁越來越窄，最後形成血栓。建議平常多選擇好油、拒絕反式脂肪，並攝取足夠水分，讓血管保持暢通。
- 控制三高：高血壓、高血糖、高血脂患者，比一般健康的人更容易罹患心血管疾病，因此，透過積極治療來控制病情，來預防心血管疾病的發生。
- 規律運動：重訓、有氧能有效減少內臟脂肪，並促進血液循環，提高心肺功能達到保護心血管。但提醒平常沒有運動習慣者，或心臟不適者，不要突然進行劇烈的運動，否則會對心臟造成很大的負擔，應循序漸進運動。
- 注意保暖：天冷時，特別是早上剛睡醒，交感神經活動力旺盛，血管更容易收縮，出現心肌梗塞機率更大。早晨起床別急著起身，因為身體未甦醒，被窩外溫度又比較低，冒然起身，心臟可能會受不了，建議在被子裡活動一下。
- 戒菸拒菸：菸品中的尼古丁等物質，會讓血液變得黏稠，並且加快動脈硬化，當血管缺乏彈性、血液又難流通的時候，發生心肌梗塞的機率當然也會增加。
心肌梗塞有 7 大前兆！跟著醫師學會 3 招自救守則，救回寶貴生命
圖 / 艾蜜莉