小腿腫、腳麻別忽略 塞車久坐恐釀「經濟艙症候群」物理治療師教車內自救5招

農曆返鄉潮一到，高速公路秒變大型停車場。很多人以為只是「塞到腰痠背痛」，但物理治療師黃琳玲提醒久坐不動加上天氣寒冷，真的...

過年最怕長輩跌倒、情緒失控、走失？守護三部曲：動手做家事、不玩猜猜看、防感染

農曆春節倒數，家家戶戶忙著大掃除、備年菜、安排拜年行程。但鋒面接連報到，氣溫驟降，低溫對長者與慢性病患者的呼吸道與心血管...

過年吃零食怕胖？年節吃零食不怕胖 5 撇步告訴你

過年是闔家團聚的重要時刻，圍爐桌上菜色豐盛，糖果、餅乾等年節零食更是隨手可得，看電視、熬夜追劇時，不知不覺就一口接一口，...

冰箱塞滿年貨？「想顧食安和健康」食藥署籲冰箱「七分滿是黃金比例」

隨著農曆春節腳步近了，媽媽們的「戰場」也從菜市場轉移到了冰箱；面對排山倒海而來的佛跳牆、烏魚子、生鮮海產，原本就空間有限...

02月19日 初三

初三，讓步調慢下來。把熱鬧放在心裡，把安靜留給自己。不趕行程的一天，也是過年的一種幸福。

過年嘴饞必看！「快樂吃又能穩定血糖」營養師點名 6 款養顏又舒壓點心

農曆新年最怕「嘴饞魔咒」發作！親友相聚，桌上的肉乾、糖果總像有吸力一樣，讓人不自覺吃到血糖飆升、昏昏欲睡，甚至還會因為「...

農曆春節也要穩血壓！醫師提醒注意 2 風險，用 1 方法管理血壓，健康過好年

農曆春節免不了瘋狂聚餐飲酒、通宵熬夜追劇，作息也跟著紊亂。而這些看似歡樂的年節活動，卻正好構成影響血壓、血脂與血管穩定性...

「雨水」到了！中醫建議用 1 茶飲 3 穴道，顧健康招好運

唐宋八大家之一的昌黎韓愈有首《初春小雨》，寫到「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」描述了...

02月18日 初二

大年初二，回娘家的日子。把思念帶回熟悉的門口，把笑聲留在餐桌之間。一聲「我回來了」，就是最溫暖的團圓。

過年全家低頭滑手機？恐影響情緒、孤獨感加劇 陪伴互動助調整生活節奏

過年團聚，本該是家人圍坐、聊天吃飯的時刻，卻常出現這樣的畫面，長輩滑短影音、子女回訊息，大家人坐在一起，卻各自低頭看著螢...