蛋白質

身體組織建構&修補

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脂質

提供及儲存能量

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碳水化合物(醣)

供給身體所需的能量

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維生素A

維持夜間正常視覺

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維生素B1

為身體補充活力

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維生素B2

促進脂質代謝的幫手

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菸鹼素

能量新陳代謝靠它

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泛酸

轉換能量通暢循環

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維生素B6

幫助蛋白質代謝

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生物素

維持肌膚和頭髮光澤

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葉酸

幫助胎兒正常發育與生長

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維生素B12

造血與維護神經健康

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維生素C

提升免疫力不可少

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維生素D

幫助骨骼對鈣的吸收

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維生素E

抗氧化的好幫手

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維生素K

參與凝血過程

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血紅素的必要元素

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強化骨骼和牙齒

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改善睡眠品質

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推動肌肉跟蛋白質的製造

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甲狀腺素的重要材料

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膳食纖維

腸道好菌需要它

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膠原蛋白

維持皮膚組織彈性與幫助修復

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薑黃素

協助提高人體免疫力

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反式脂肪

降低「好膽固醇」的濃度

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