失眠嚴重度量表

「失眠嚴重度量表」檢測你的睡眠品質!

透過五個問題,把分數加總即為量表得分,若分數在15分以上,就有明顯失眠困擾或是嚴重失眠困擾,建議可以就醫尋求專業協助。

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「失眠嚴重度量表」檢測你的睡眠品質!

透過五個問題,把分數加總即為量表得分,若分數在15分以上,就有明顯失眠困擾或是嚴重失眠困擾,建議可以就醫尋求專業協助。

評分:將七個項目的分數加總為量表得分

0 – 7

無明顯
失眠困擾

8 – 14

稍有
失眠困擾

15 – 21

有明顯
失眠困擾

22 – 28

有嚴重
失眠困擾

※ 若得分在15分以上,可以考慮尋求專業協助。

評分:將七個項目的分數加總為量表得分

0 – 7

無明顯
失眠困擾

8 – 14

稍有
失眠困擾

15 – 21

有明顯
失眠困擾

22 – 28

有嚴重
失眠困擾

※ 若得分在15分以上,可以考慮尋求專業協助。

推薦閱讀:翻來覆去睡不著、起床後覺得睡不好?專家教你自我檢測睡眠品質好不好

關於失眠你該知道的事

鼾聲如雷以為睡得好
小心睡眠呼吸中止症

熟睡到打鼾就是睡得好?其實不然!
在台灣有高達 350 萬人有打呼問題
影響枕邊人睡眠外,更可怕的是「睡眠呼吸中止症」恐會造成心血管問題發生,症狀、危險族群、治療一次看

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嗜睡、猝睡症

國外研究發現,患有猝睡症人口比例每十萬約25~50人,在台灣可能有6千~1萬名猝睡症患者,但根據就醫紀錄指出,治療猝睡症的病患卻少於千人,有八成個案可能都不自知,也未能得到適切的治療,趕快來了解你的睡眠狀況!

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國外研究發現,患有猝睡症人口比例每十萬約25~50人,在台灣可能有6千~1萬名猝睡症患者,
但根據就醫紀錄指出,治療猝睡症的病患卻少於千人,有八成個案可能都不自知,也未能得到適切的治療,趕快來了解你的睡眠狀況!

夜尿問題

半夜突來臨的尿意,打斷你的睡意嗎?
夜尿是最常見的睡眠中斷原因之一,被列為「睡眠不足」以及「失眠」的主因,不想被夜尿打斷睡眠,要及時治療

助眠小撇步

長期的睡眠障礙影響,除了藥物以及心理治療外,在日常生活中養成好的習慣,攝取助眠的飲食,幫助改善你的睡眠品質