青少年自殺率上升！專家指：壓力自殺平均醞釀2個月，5大關鍵別忽視

台大生期中考周短短5天，就傳出3起學生跳樓、上吊尋短案件，讓大眾關注到青少年的自殺問題。台灣2019年自殺通報達3.5萬人，平均每1小時就有4人有自殺企圖必須送醫。近年青少年自殺死亡率也逐年上升，值得社會關注。

台灣自殺防治學會理事長李明濱曾表示，台灣自殺死亡率從2006年最高峰後逐年下降，並於2010年退出國人十大死因之列持續至今。自殺死亡人數在2019年下降至3864人，顯示自殺防治工作的成效，也傳達「自殺是能夠預防」的重要概念。 但與2018年相比，2019年的15至24歲青少年自殺死亡人數增加47人，成長約22.4%。「青少年是國家未來主人翁，我們一定要守住他。」李明濱呼籲。

重大壓力自殺平均約累積1至2個月

2019年自殺企圖通報資料統計結果發現，與2018年相比，14歲以下及15至24歲自殺通報人次占率上升，其他年齡層則為下降。14歲以下及15至24歲的自殺企圖者中，除了情感問題與精神疾病問題外，校園問題也是主要自殺原因，自殺是多重因素造成，為生理、心理、社會及經濟文化環境等互動的結果。 李明濱指出，統計發現，若因重大壓力導致自殺，平均約需1至2個月；若因嚴重精神疾患導致自殺，過程可能也要1年，甚至15年。可見及早介入，大家同心協力，可避免憾事發生。

5大徵兆看出身邊人的自殺念頭

根據台灣憂鬱症防治協會，大部分成功的自殺都有計畫的，且之前是有徵兆可循的，自殺者當中三分之二曾表達過自殺意念，三分之一曾有明顯的自殺企圖。

1. 語言方面：藉由話語、文章、日記……等，表現出想死的念頭、常以死亡為話題或表示告別等。
2. 心情方面：情緒低落，覺得絕望、孤寂、無助等或突然的情緒變化（如：嚴重憂鬱症者突然變得活潑開朗）。
3. 想法方面：認為「我什麼都做不好」、「我沒有用」、「只要我消失，所有問題就會結束」、「沒有人能幫我」……等。
4. 行為方面：突然的、明顯的行為改變，如：立遺囑、放棄財產、由開朗變退縮、與家人或外界關係變的疏離、淡漠、常獨自在危險地方徘徊（如：頂樓、海邊等）。有些自殺者會留下遺書，內容包括：要求原諒、譴責別人等。
5. 外表方面：睡眠與飲食狀況混亂、表情淡漠、注意力不集中、情緒不穩、有憂鬱的徵兆。

文/林以璿 圖/林以璿 延伸閱讀： 研究：青少年常使用社交媒體增加憂鬱症機會！美國國衛院警示別一起床就滑手機 心理也需要新陳代謝！ 顧好情緒不讓身體健康拉警報 糖尿病看血糖太晚了！醫呼籲：55%健檢者都有「胰島素阻抗」問題 雖然你因為憂鬱而暫時無法看到美好，但明天你一定可以再看到一次。
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