避免忽高忽低的血糖 日常生活中別做這些事

陳小姐一年前到醫院抽血檢查，飯前血糖126mg/dl，被確診為早期糖尿病，從此開始她擔心受怕的糖友人生，她嚴格遵守醫生的交待，按時吃降血糖藥，但每天檢測血糖值卻是忽高忽低，如坐雲霄飛車。她再去找醫生諮詢，才發現是自己的飲食出了問題，原來是因為她人緣好，經常跟同事閨蜜聚餐享受美食，然後下一餐就自動停止餓上一頓，自以為平衡了飲食份量，沒想到卻讓血糖因此忽升忽降。

忽高忽低的血糖 是傷害血管的可怕武器

對糖尿病患者而言，「穩定」控制血糖是最重要的事，因為血糖起伏過大對糖尿病者來說是非常危險的情形，因為人體的葡萄糖濃度忽高忽低時，非常容易造成組織細胞與功能的損害。穩定控制血糖除了飲食節制外，也跟下列這些事有關：

1.運動方式不正確

2.生活作息不規律

3.情緒高低失調

4.飲食忽略升糖指數

5.任意增減用藥

6.藥物不良反應

為什麼以上6種狀況會影響血糖值呢？更多的說明請看我們的影片，內有詳細的說明喔！

溫馨提醒

為防止血糖過度起伏，請減少飯後血糖的劇烈變動和低血糖的發生，所以「飯後血糖」的監測比空腹血糖來得重要。

文/陳亦云、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

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