【影音】如何改善過敏體質？Heho營養師教你 4 招緩解過敏反應

換季或是日夜溫差大的時候，有過敏體質的人，常常會出現打噴嚏、流鼻水的過敏反應，但千萬不能忽視這些症狀，長期下來可能會造成慢性傷害！Heho營養師陳筠臻表示，想要改善過敏，一部份是從外在改善，減少過敏原的接觸（塵蟎、灰塵、寵物毛屑等），另一方面是由內部調整，只要吃正確的食物，也能改善過敏的反應。

1. 減少接觸外在過敏原
2. 學會觀察 + 避免會讓你過敏的食物

另外 2 點將在影片中解答！

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文、影、圖／Heho影音組

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