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中醫傷科在運動傷害及筋骨痠痛的治療上，一直是不少人的首選，不僅在亞洲，國際上的菁英運動員也常把中醫傷科作為選擇，尤其是整治在非患處卻能有效解決疼痛時，更是令人大呼神奇，究竟中醫傷科的治療為何具立竿見影的效果，中醫師替大家解惑。
痠痛是現代人的通病，黃帝內經《痺論》論述：「痺者，閉也」，表達氣血運行不暢、閉阻經絡的意思。經絡閉阻，可視為人體肌筋膜網絡產生變形後，使得肌 肉、肌腱及韌帶受到壓迫；造成痠、痛、麻木、無力等感覺。
中醫傷科 如何治療痠痛
全生中醫診所院長陳朝龍說明，在排除內科疾病衍生的痠痛症狀後，常見的痠痛是由骨骼肌肉系統所產生，以中醫的觀點看，痠痛就是源自「筋出槽、骨錯縫」產生的症狀。
身體產生疼痛時，只要放鬆該處的肌肉筋膜就能有緩解的效果，但如果治療時只用徒手推拿、按摩放鬆，而沒有將錯位的骨關節還原到症狀發生前的位置，即使在放鬆後有所緩解，但不久後痠痛又會復發。
陳朝龍說：「治療痠痛時，不能『頭痛醫頭、腳痛醫腳』，只處理會痠痛的部位，要把整個身體結構還原到還沒產生痠痛之前，利用『理筋正骨』的手法將骨架還原、筋脈理順、血通氣行，痠痛自然迎刃而解」。
中醫常用來治療痠痛的方法包括：針灸、鈹刀（小針刀）、推拿、刮痧、拔罐及按摩，這些方法在功能、刺激、禁忌、強弱上都不同，且各有特色，中醫師會根據問診、觸診決定治療方法，平平都是肩痠痛，不同患者可能被施予不同的治療方式。
起床後肩頸痛到不行 為何會發生落枕？
陳朝龍中醫師指出，中醫將落枕稱為「失枕」，但枕頭並非導致落枕的直接因素，通常在睡眠姿勢不良、長時間固定姿勢或是環境溫差大時發生，像因為過度疲勞導致睡得太沈、翻身次數少、維持單一姿勢，隔天早上可能就會「被脖子叫醒」。
落枕好發的位置通常在兩側肩頸部的其中一側，痛點常出現於兩處，脖子靠肩膀上斜方肌的肩井穴和上背的膏肓穴附近。患者常會覺得頭頸無法做出低頭及仰望的姿勢，只要稍微轉動就會疼痛難耐，往前彎也不是、往後轉也不能，中醫師提供 2 招舒緩辦法。
落枕傷科怎麼治？中醫師教你 2 招在家也能用
落枕屬於急性的肌肉發炎，在肩井、膏肓穴附近疼痛的感覺非常明確，但要有效舒緩不能從「直覺痛點」開始，讓中醫師告訴你在診間會如何治療，又有哪些方式可以在家自我緩解疼痛。
陳朝龍中醫師說明：「落枕的直覺的痛點都在頸背，但產生疼痛的源頭有時是來自胸部，在檢查痛點時會先做低頭及後仰的動作，若是低頭比後仰痛，來源應是從胸部產生的，所以在治療時不會直接對頸背做處置。
在以手法將錯位的骨縫復位前，會先以鈹針鬆解局部皮膚、肌肉、肌筋膜的張力，像是在厚紙板上打很多洞，讓原本堅硬的紙板，變得柔軟、有可塑性，再以手法來做調整。
經過針刀及手法復位後，通常會有明顯的止痛效果，如發現無法立即解決的部 位及疼痛點，會先在皮膚上做記號，完成手法後便在這些記號上拔罐，讓疼痛治療效果更快、更具效率」。
落枕的疼痛令人難忍，在起床後到醫生治療前的這段時間中，多數人會選擇與貼布或止痛藥一同度過，且度秒如年。陳朝龍中醫師提供 2 個方式，讓你在家也能自己止痛：
放鬆下半身：側躺，讓痛側的臀部在上方，靠床側的腿伸直，上方腿屈膝，以掌根按壓或是敲擊臀部，在減輕緊繃感後，換側操作。再沿著兩側的腰部向上按，避開骨頭往脊椎兩旁較有肉的地方揉按，把緊繃的兩臀肌肉放鬆。
放鬆上半身：若直覺痛點在右側肩井穴，先做低頭、後仰的動作辨別疼痛的方向，若是低頭較為疼痛，則從左胸開始按摩，按壓同時往後繞動左肩關節約六至 十次，並聳肩感受是否漸漸放鬆，再輕輕按揉「直覺 痛點」，重複數次即能感受到疼痛減輕。
落枕屬於急性的肌肉發炎，在肩井、膏肓穴附近疼痛的感覺非常明確，但要有效舒緩不能從「直覺痛點」開始，讓中醫師告訴你在診 間會如何治療，又有哪些方式可以在家自我緩解疼痛。
文／趙乙錚 圖／孫沛群
諮詢專家 : 全生中醫診所院長陳朝龍