媽媽哺乳過程易漲奶怎麼辦？只按摩恐致乳腺炎！醫教 3 招解決脹奶問題

媽媽們在生產後，難免會遇到漲奶的問題，但其實哺餵母乳對於寶寶和媽媽的健康都有加分效果，寶寶的吸吮動作也能有效減輕媽媽漲奶時的痛苦。醫師提醒，如果真的漲奶，可以嘗試 3 種方法解決，千萬不要只有按摩，否則可能有乳腺炎的風險。

「生寶寶後該選擇哺餵母乳，還是使用配方奶？」這常常是許多夫妻在生育後遇到的第一個難題。除了對母乳的好處充滿疑惑以外，媽媽們也常常擔心未來職場或外出環境是否足夠友善，能有支持哺乳的措施。

哺餵母乳對媽媽、寶寶都有好處

針對母乳的優點，台北市立聯合醫院陽明院區小兒科兼任主治醫師楊文理說明，母乳就像寶寶第一劑的預防針，母乳中有免疫球蛋白，增強免疫力，因此可預防許多新生兒感染疾病，比如腸胃炎、中耳炎等。對於孩子未來生長發育亦有幫助，降低過胖、肥胖的機率，等同於避免高血壓、糖尿病等疾病。

不只對寶寶的好處，楊文理補充，媽媽哺餵母乳，未來體型有機會更快恢復，且能有效降低更年期年乳癌的發生機率。而親餵更是有效促進親子關係的建立，讓寶寶喝完奶後趴在媽媽身上感受心跳，對孩子來說將是得到前所未有的安全感。

哺乳過程易脹奶，該怎麼處理？

不過哺餵母乳的過程有甜蜜也有苦澀，一開始可能也不會太過順利，這點也是許多媽媽常遇到的困擾。藝人趙孟姿與許孟哲目前育有 2 個孩子，趙孟姿就分享，自己曾在出外景時脹奶，而孩子也不在身邊，當時是丈夫幫忙吸吮才得以解決當下的困擾。

對此楊文理則指出，雖然由丈夫吸吮出奶水的狀況較少見，但她認為是愛的表現，而較常見的方式是由寶寶吸吮出來，或者媽媽以手擠的方式擠出奶水，也可以使用集乳器，但不建議僅用按摩處理，尤其在不知道乳腺是否有堵塞的情形下，按摩反而可能造成乳腺炎。

全面支持媽媽，在 4 大場所皆可哺餵母乳

目前世界衛生組織建議「嬰兒純母乳哺育 6 個月，其後添加適當的副食品，持續哺育母乳至 2 歲或 2 歲以上」，衛生福利部國民健康署每兩年調查一次母乳哺育率，2022 年調查 1 萬 2087 名產婦發現，一個月以下純母乳率 52.1%、兩個月以下 45.6%、四個月以下 37.6%、六個月以下 28.7%。

現在有不少家庭選擇哺餵母乳，國健署也持續強化鼓勵職場母乳哺育的政策，讓媽媽在工作中得以繼續哺乳，同時透過法令制定並與醫療機構、職場及社區（家庭）等場域共同合作，提供產前到產後及持續性哺乳的全面性的支持環境。希望能幫助媽媽們在以下 4 個場合可以隨時且自在的哺乳。

一、公共場所

為了保障媽媽與寶寶於公共場所母乳哺育的權利，在《公共場所母乳哺育條例》中明文規定，任何人不得禁止、驅離或妨礙，讓媽媽與寶寶可以隨時自在哺乳。為方便媽咪哺乳，也要求一些較大面積的特定公共場所，應設置哺集乳室，截至 111 年底全國總計已有 3,953 處。

二、醫療機構

111 年母乳哺育率調查結果，有 9 成以上的媽媽想要哺餵母乳，因此國健署鼓勵孕媽咪可以選擇母嬰親善醫療院所（目前共有 165 家），在生產前可獲得完整母乳哺育資訊，生產後醫護人員也會立即提供媽媽正確哺乳及餵食指導。

三、職場

109 年母乳哺育率調查結果，8 成媽媽表示工作場所支持餵母乳及集乳，國健署也請各職場雇主落實執行《性別工作平等法》及《勞動基準法》規定，讓職場哺乳婦女在規定的休息時間外，給予每日 60 分鐘哺集乳時間。台灣母乳協會秘書長高宜伶則補充，若婦女加班工作，哺集乳時間也可依比例增加。

職場媽媽王瑋瑜分享，自己公司內部設有個人哺乳室，冰箱、沙發、奶瓶消毒器等應有盡有。只是現在許多中小企業可能因空間因素，難以單獨隔出集哺乳室，高宜伶表示，經過實際演練發現只要 1 坪，對媽媽來說已經足夠，在茶水間或公共區域，隔出一個小小空間，其實就相當隱密。

四、社區（家庭）

研究顯示家人和伴侶的支持，能增加純母乳哺育及成功持續母乳哺育。許孟哲提到，作為選擇親餵的家庭，爸爸無法參與哺乳的過程，但依然可以做到很多事，比如用奶瓶哺餵時，協助清洗奶瓶。重點是抱持正確心態，他強調「孩子是共同擁有的，過程不應該是想著幫忙媽媽做事，而是一起做事、付出。」

不過楊文理提醒，母乳哺育要尊重媽媽與爸爸的選擇，他們願意當然更好，對媽媽與寶寶健康加分，母乳有母乳的好處，的確有許多配方奶無法達到的效果，但如果經過多重考量仍不願意也沒關係，身邊的人予以尊重，也別因此給家長壓力，才是最重要。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

諮詢專家：台北市立聯合醫院陽明院區小兒科兼任主治醫師楊文理

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