媽媽哺乳過程易漲奶怎麼辦？只按摩恐致乳腺炎！醫教 3 招解決脹奶問題

媽媽們在生產後，難免會遇到漲奶的問題，但其實哺餵母乳對於寶寶和媽媽的健康都有加分效果，寶寶的吸吮動作也能有效減輕媽媽漲奶時的痛苦。醫師提醒，如果真的漲奶，可以嘗試 3 種方法解決，千萬不要只有按摩，否則可能有乳腺炎的風險。

「生寶寶後該選擇哺餵母乳，還是使用配方奶？」這常常是許多夫妻在生育後遇到的第一個難題。除了對母乳的好處充滿疑惑以外，媽媽們也常常擔心未來職場或外出環境是否足夠友善，能有支持哺乳的措施。

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哺餵母乳對媽媽、寶寶都有好處

針對母乳的優點，台北市立聯合醫院陽明院區小兒科兼任主治醫師楊文理說明，母乳就像寶寶第一劑的預防針，母乳中有免疫球蛋白，增強免疫力，因此可預防許多新生兒感染疾病，比如腸胃炎、中耳炎等。對於孩子未來生長發育亦有幫助，降低過胖、肥胖的機率，等同於避免高血壓、糖尿病等疾病。

不只對寶寶的好處，楊文理補充，媽媽哺餵母乳，未來體型有機會更快恢復，且能有效降低更年期年乳癌的發生機率。而親餵更是有效促進親子關係的建立，讓寶寶喝完奶後趴在媽媽身上感受心跳，對孩子來說將是得到前所未有的安全感。

哺乳過程易脹奶，該怎麼處理？

不過哺餵母乳的過程有甜蜜也有苦澀，一開始可能也不會太過順利，這點也是許多媽媽常遇到的困擾。藝人趙孟姿與許孟哲目前育有 2 個孩子，趙孟姿就分享，自己曾在出外景時脹奶，而孩子也不在身邊，當時是丈夫幫忙吸吮才得以解決當下的困擾。

對此楊文理則指出，雖然由丈夫吸吮出奶水的狀況較少見，但她認為是愛的表現，而較常見的方式是由寶寶吸吮出來，或者媽媽以手擠的方式擠出奶水，也可以使用集乳器，但不建議僅用按摩處理，尤其在不知道乳腺是否有堵塞的情形下，按摩反而可能造成乳腺炎。

全面支持媽媽，在 4 大場所皆可哺餵母乳

目前世界衛生組織建議「嬰兒純母乳哺育 6 個月，其後添加適當的副食品，持續哺育母乳至 2 歲或 2 歲以上」，衛生福利部國民健康署每兩年調查一次母乳哺育率，2022 年調查 1 萬 2087 名產婦發現，一個月以下純母乳率 52.1%、兩個月以下 45.6%、四個月以下 37.6%、六個月以下 28.7%。

現在有不少家庭選擇哺餵母乳，國健署也持續強化鼓勵職場母乳哺育的政策，讓媽媽在工作中得以繼續哺乳，同時透過法令制定並與醫療機構、職場及社區（家庭）等場域共同合作，提供產前到產後及持續性哺乳的全面性的支持環境。希望能幫助媽媽們在以下 4 個場合可以隨時且自在的哺乳。