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節氣大雪一過，很明顯感受到氣溫變冷，在這個季節裡，人人都怕得到感冒，尤其是流感會引起肺炎併發症，甚至造成死亡。根據疾管局資料，2018年自10月1日起，已累計99例流感併發重症病例。
勿小看感冒！當心引發肺炎
肺炎已連續2年蟬聯國人十大死因的第3名，也同時是許多呼吸系統疾病的併發症，所以肺炎已備受關注。肺炎若拖太久沒治療，會導致肺部黏膜、細胞受損，可能會傷害吞嚥功能、呼吸功能，並導致免疫力下降。
分析台灣肺炎現況
現在台灣出現「肺炎年輕化」的現象，過去常聽見是老年人或老菸槍得到肺炎。但近２年的肺炎住院統計，105 年因肺炎入院的人平均 52 歲，106 年則為 44 到 47 歲。推估原因為從 105 年開始老人公費施打肺炎鏈球菌疫苗，加上現在的慢性病都年輕化有關。如果出現反復發燒、胸痛及呼吸困難的情形，應盡快就醫。
養肺生活不可少
因冬季氣候寒冷，空氣乾燥，易傷肺，就容易感染一些肺部的疾病。所以現在正是養肺的好時機，以降低冬天生病的機會。
1.可多吃清心養肺的好食物
●銀耳
吃法：銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。
●山藥
吃法：煮湯或磨泥拌飯均可，具有滋陰養肺功效。
●梨
吃法：直接吃，或是榨成汁，加入甘蔗或蜂蜜均可，具有潤肺止咳、清熱解毒。
●百合
吃法：煮粥或拌炒，具有潤肺養顏，並有止咳、鎮靜安神效果。
2.養肺經絡操
每天早上起床後，開始沿著肺經的走向拍打，從肺部、沿著手臂內側，至大拇指端，整套養肺操做完大約3分鐘。
進行方式：
1、先將雙手搓熱，然後將左手弓成杯狀。
2、從拍右胸，大約是肩膀至鎖骨的位置，就是肺經，拍 5 下。
3、再沿著手臂內側、手肘、手腕到手心，拍５下。
4、左邊拍完後，再換右邊進行，至少 5 回合即可完成。
文 / 彭幸茹
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