換季「溼氣重」過敏、打噴嚏？中醫教你簡單祛濕

每到換季時期，鼻子就覺得癢不斷打噴嚏，鼻水更像關不住的水龍頭般流不停，而且就算待在室內，沒有吹風受寒，還是會一直不斷打噴嚏、流鼻水？中醫師表示其實大家往往忽略了濕度的影響，濕度太大就會容易造成過敏情況。

中醫師教學按壓 2 穴道止噴嚏、排濕氣

溼氣重、免疫力低下這些問題一開始都是從「鼻子」受到影響，接著才會影響到「咽喉」，所以為了預防過敏的時候，吳明珠中醫會建議患者按壓「迎香穴」與「合谷穴」。

1. 迎香穴：位於鼻翼到法令紋的交接點，切記按摩時，不能直接往臉下壓，而是要鼻翼的方向往內推。只要按壓的時候有「痠痠脹脹」的感覺就表示位置正確了。

2. 合谷穴：位於手掌大拇指與食指中間的一條線上，另一個更簡單的辨識方式則是兩指合併時，顯露皮膚最豐厚的位置就是合谷穴的所在處。記得按壓的時候要往關節處壓，要觸摸要骨頭才算是正確。

薏仁是最佳祛濕食材

薏仁是能祛濕氣的食物，以中醫的觀點來說：「利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。」建議可以用薏仁和紅豆搭配煮出祛濕粥，如果嫌麻煩，也可以直接泡薏仁茶來喝。

熱水泡腳逼出體內濕氣

我們的雙腳上都有著與各器官相對應的反射區和經絡分布，因此用熱水泡腳就可以刺激這些反射區，讓身體的血液循環變好，達到祛濕驅寒。用熱水泡腳幾分鐘後，就會感覺到身體發熱，這種發熱和天氣熱不一樣，是由內向外的，這樣就是在祛濕了，尤其像台灣天冷濕氣大，熱水泡腳是最佳的祛濕養生方法。

文 / 朱靜涵

延伸閱讀：

網路爆紅的「寶特瓶夾腋下」治鼻塞妙方，醫師證實有效！

不只影響呼吸還傷肺！5種清肺法對抗空汙

植物界最強清淨機！淨化空氣、清除 PM2.5 靠這 3 種植物