遠離感冒併發肺炎!先把自己的肺養好

2019-03-21T11:43:30+08:002018-12-14|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

節氣大雪一過,很明顯感受到氣溫變冷,在這個季節裡,人人都怕得到感冒,尤其是流感會引起肺炎併發症,甚至造成死亡。根據疾管局資料,2018年自10月1日起,已累計99例流感併發重症病例。

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勿小看感冒!當心引發肺炎

肺炎已連續2年蟬聯國人十大死因的第3名,也同時是許多呼吸系統疾病的併發症,所以肺炎已備受關注。肺炎若拖太久沒治療,會導致肺部黏膜、細胞受損,可能會傷害吞嚥功能、呼吸功能,並導致免疫力下降。

分析台灣肺炎現況

現在台灣出現「肺炎年輕化」的現象,過去常聽見是老年人或老菸槍得到肺炎。但近2年的肺炎住院統計,105 年因肺炎入院的人平均 52 歲,106 年則為 44 到 47 歲。推估原因為從 105 年開始老人公費施打肺炎鏈球菌疫苗,加上現在的慢性病都年輕化有關。如果出現反復發燒、胸痛及呼吸困難的情形,應盡快就醫。

養肺生活不可少

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因冬季氣候寒冷,空氣乾燥,易傷肺,就容易感染一些肺部的疾病。所以現在正是養肺的好時機,以降低冬天生病的機會。

1.可多吃清心養肺的好食物

●銀耳

吃法:銀耳燉冰糖,有潤肺美容功效。

●山藥

吃法:煮湯或磨泥拌飯均可,具有滋陰養肺功效。

●梨

吃法:直接吃,或是榨成汁,加入甘蔗或蜂蜜均可,具有潤肺止咳、清熱解毒。

●百合

吃法:煮粥或拌炒,具有潤肺養顏,並有止咳、鎮靜安神效果。

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2.養肺經絡操

每天早上起床後,開始沿著肺經的走向拍打,從肺部、沿著手臂內側,至大拇指端,整套養肺操做完大約3分鐘。

進行方式:

1、先將雙手搓熱,然後將左手弓成杯狀。

2、從拍右胸,大約是肩膀至鎖骨的位置,就是肺經,拍 5 下。

3、再沿著手臂內側、手肘、手腕到手心,拍5下。

4、左邊拍完後,再換右邊進行,至少 5 回合即可完成。

文 / 彭幸茹

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