龍年健康對策／春節團聚卻怕親人過度關心？精神科醫師提 3 技巧因應

春節即將來臨，明明是闔家歡樂的假期，卻時常有人抗拒這樣的場合，擔心長輩關心過度觸及隱私，惹得雙方都不開心。這時該怎麼進退得宜地因應？精神科醫師提供 3 個技巧給有相關困擾的民眾參考。

今年 30 歲的阿明（化名）一想到過年回家，要應付親戚們的問題轟炸，心就十分地疲憊，不是被詢問婚姻規劃，就是好奇現在薪水多少、領多少年終獎金，常常感覺長輩的問題冒犯隱私，因此也越來越不喜歡春節團聚場合。台北市立聯合醫院松德院區副院長邱智強說明，這往往是返家青年過年期間的壓力來源。

青年返鄉有壓力？長輩愛問 2 問題

他觀察，台灣長輩特別喜歡詢問薪水，但薪水在國外屬於禁忌問題，是不建議觸碰的隱私。但有許多長輩習慣用「數字」來關心，像是問薪水、問成績，彷彿只有具象化的數據才能滿足他們的好奇心與攀比心態。

另外，部分長輩看到小輩將滿 40 歲了卻還沒結婚，就下意識詢問他人感情狀況或未來婚姻規劃。邱智強指出，現在社會觀念變化太快，長輩可能尚未跟上腳步，便會忽略了是否有同性伴侶的可能性，或難以理解只想養寵物、不育兒、不願進入感情的「不婚族」、「單身族」。

精神科醫師提 3 技巧避免問東問西

遇到不想回答的問題，通常小輩也不會想熱情回應，雙方一來一往下，最後常常是聊得文不對題或有些針鋒相對。此時該怎麼辦？邱智強表示，心理學上可考慮用 3 個技巧來因應這樣的狀況。

技巧 1：直接忽略

長輩講東講西、你就當作沒聽到，完全忽略問對方的問題，不予以回應，長輩聽不見答案或覺得自討沒趣時，就會漸漸不問了。

技巧 2：轉移話題

是屬於比較中性的作法，可以先順應對方的話，比如目前沒有規畫結婚，自己一個人也過得很好，常常可以出國玩，接著開始分享遊玩的經驗，自然而然地將話題帶往其他事。

技巧 3：直來直往

邱智強觀察，年輕世代更喜歡直接應對長輩的問題，直接地承認自己沒有婚姻規劃或感情狀態，說「結婚後婚姻不幸福的或離婚的也很多等等」。就像俗話說的「只要你不尷尬，尷尬的就是別人。」當無法對話下去，長輩自然也不會繼續糾結不放過。但要注意攻擊性太強，可能帶點開玩笑的意味較能降低言語的傷害。

不過，當下如果已經與長輩產生衝突，或氣氛緊張了，邱智強建議，「離開是直接避免衝突的方式。」假如想要比較委婉，也面對較熟悉的長輩時，可以感謝對方的關心，但坦承不太想繼續話題，也能避免在一家團圓的日子，卻讓場面變得尷尬。

過年團聚時，常會見到一年只見那麼一次的親友，當他們不了解自身狀況時，疑問和好奇心就會特別多。長輩正是因為關心或不夠了解，才會不曉得什麼會是小輩的心理界線，因此覺得自己被冒犯時，先別急著生氣，善用上述 3 個技巧來對話，實在不行就選擇離開或委婉表態，順利度過當下情緒，不影響過年心情才重要。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚