男性也會出現產後憂鬱症？專家籲重視爸爸「心理」健康

新手爸媽面對初生寶寶總難免手忙腳亂，有些媽媽因此曾罹患產後憂鬱症，很 多人可能不知道，新手爸爸也有產後憂鬱。董氏基金會呼籲新手爸媽應先認識憂鬱的症狀，以降低長期憂鬱和罹病風險，避免影響孩子身心健康。

美國心臟協會《American Heart Association簡稱AHA》2024年6月發佈新聞指出，育兒壓力可能會對爸爸的心理健康帶來挑戰，不僅影響他們的身體健康，還會影響孩子的幸福感。報導內容強調，爸爸憂鬱症與子女從嬰兒期到幼兒期的負面行為有關。

值得注意的是，如果爸爸有「憂鬱症」會影響孩子青春期和成年早期罹患憂鬱症或焦慮症的可能性。

近8成爸媽感到「孤獨」、「倦怠」

另一項針對722名18歲以下兒童的爸媽所進行的網路調查報告亦顯示，許多爸媽感到孤獨，79%的爸媽和75%的爸爸表示希望在工作之餘有更多與其他成人互動的機會，當感到孤獨時他們的倦怠感也會增加。

國家衛生研究院群體健康科學研究所所長邱弘毅表示，國衛院近年來探討家庭與兒童成長議題，發現家長的生理、心理與行為變化對兒童成長有重要影響。研究中提到，當爸爸媽媽參與養育小孩時，雙方的憂鬱往往是共存的。

邱弘毅說明，社會文化對男性的影響以及性別偏見導致男性的憂鬱被低估。而心理健康狀況常常反映在外化行為上，例如反社會行為或暴力行為，進而影響家庭和孩童。隨著越來越多的男性參與育兒，男性的心理健康更是不容忽視。

董氏基金會：出現「倦怠感」是憂鬱的警訊

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，倦怠感本身就是人體機制所擁有的智慧，類似AI的概念，提醒我們可能壓力過大、時間分配不佳或自我要求過高，此時要調整工作與生活的時間分配、同時建立輪流的概念，尤其是新手爸媽，當先生感到疲倦時改由太太照顧孩子，彼此輪流照應。

此外，尋找可供自己喘息的人力資源是更積極的做法，像是找祖父母、外祖父母的協助。上述研究指出，很高比例的爸媽希望與其他成人互動，葉雅馨建議可找一群同樣有孩子的家長輪流安排活動，一起到公園玩、到親子友善餐廳聚會……等，不僅能為自己分擔孩子的照顧壓力也能增進人際互動。

文／邱玉珍、圖／巫俊郡