冬季這 6 大部位應注意保暖，以避免寒邪入侵！

氣溫驟降，人體有 6 個特別需要保暖的部位，這些部位關係到身體機能的正常運作。若受寒，容易引發器官功能失調，導致疾病產生。

冬季保暖的 6 個關鍵部位

1.脖子

脖子上分佈著風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最容易入侵的部位。應保持脖子溫暖，避免直接吹風。建議佩戴圍巾來抵禦寒氣。

2.肩膀

肩膀受寒會導致痠痛，因此要避免肩膀暴露在冷空氣中。睡覺時，最好蓋住肩膀，讓其保持溫暖。

3.背部

背部是人體陽氣的中心，負責將陽氣輸送到全身各部位，有助於溫經散寒。背部受寒易導致肺部虛弱，引起咳嗽、頸椎問題，甚至影響月經，導致經痛或腰痛。專家指出，背部為督脈所在之處，涵蓋了許多重要穴位，保暖十分關鍵。建議穿背心或披風以增加保暖效果，保護體內陽氣不受寒氣侵襲。

4.肚臍

肚臍受寒會引發腹瀉及腸胃問題，因此要穿著能保暖肚臍的衣物。睡覺時，務必蓋住肚子，尤其是小孩易踢被子，家長可讓孩子穿著腹兜以保暖。

5.膝蓋

膝蓋受寒會變得僵硬並出現痠痛，尤其是穿裙子的女性更容易受寒。因此，建議隨時用衣物或毯子保護膝蓋。

6.腳底

腳底距離心臟最遠，屬於血液循環的末端，且有多個重要穴位和反射區，保暖能力較弱。腳底受寒會影響全身血液循環，因此要避免赤腳接觸冰冷的地面。建議穿保暖襪子，並在睡前泡腳，水位需達腳踝以上，若有膝蓋或小腿痠痛，可泡至膝蓋以上。加生薑或艾葉於熱水中，可促進血液循環。若無法每日泡腳，只要保持熱水泡腳習慣，便能達到舒緩效果。

寒氣進入體內是多種疾病的根源，保暖是防止受寒引起疾病的有效方法。按照上述方法保護 6 個關鍵部位，有助於維持身體機能健康，遠離疾病。

圖 / 楊紹楚

文章原文：中醫建議：冬日保暖顧到這6個部位 寒邪不上身

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