作者:楊 紹楚

防癌必吃!十字花科蔬菜有哪些?營養師教你 3 招「正確烹煮」避免營養流失

提到十字花科蔬菜,你會想到什麼?除了常見的花椰菜和高麗菜,其實日常生活中熟悉的白蘿蔔、青江菜,都是它的家族成員!十字花科...

早晚溫差大,小心心血管疾病突發!專家提醒防護 5 要點

隨著冬季來臨,氣溫下降,早晚溫差增大,容易引發血管收縮、血壓上升,進而提高心臟病及中風急性發作的風險。為了保護心血管健康...

草莓季節將至!一次了解草莓的好處及營養價值

冬季是草莓的產季,一顆顆鮮紅飽滿的草莓,酸甜的口感深受大家喜愛。然而,草莓是否越大顆越好?它有哪些營養價值和健康好處?又...

健康檢查仍有漏診癌症的可能性, 3 種最難找的癌症報你知!

隨著人們健康意識的提高,越來越多人會定期進行健康檢查,來掌握自己的身體狀況。然而,你或許也聽過類似的案例:某些人平時身體...

「儲存眼本」從平時做起!守護靈魂之窗應攝取這 6 種營養素

根據衛福部健保署統計,70 歲以上的長者中有 90% 罹患白內障。此外,飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離等也是常見的眼部疾...

冬季這 6 大部位應注意保暖,以避免寒邪入侵!

氣溫驟降,人體有 6 個特別需要保暖的部位,這些部位關係到身體機能的正常運作。若受寒,容易引發器官功能失調,導致疾病產生...

過動症飲食須知:三大類食物助改善,補錯反而更糟!

當孩子被診斷為過動症(ADHD),許多家長可能感到擔憂和自責,教育過程也變得更具挑戰性。但若能與醫療人員積極合作,並注意...

疾病恐互相影響,引發憂鬱症的 10 大疾病報你知!

憂鬱症是全球疾病負擔排名第二的重要因素。隨著醫學的進步,研究發現憂鬱症與多種疾病密切相關,甚至可能相互影響。以下是 10...

精緻澱粉才是膽固醇上升的元兇!這 2 大水果幫助降低膽固醇積累

許多人擔心膽固醇與三高、肥胖等疾病有關,往往會選擇少吃雞蛋。然而,研究已顯示,雞蛋中的膽固醇不會直接引起心血管疾病。真正...

抗癌飲食指南:癌症病友的 4 個飲食重點

許多癌友在診斷後會特別注意飲食,認為少吃甜食或肉類可能有助於控制病情,但過度的飲食限制反而可能帶來反效果。以下是癌症患者...