作者：楊 紹楚
精緻澱粉才是膽固醇上升的元兇！這 2 大水果幫助降低膽固醇積累
許多人擔心膽固醇與三高、肥胖等疾病有關，往往會選擇少吃雞蛋。然而，研究已顯示，雞蛋中的膽固醇不會直接引起心血管疾病。真正...
抗癌飲食指南：癌症病友的 4 個飲食重點
許多癌友在診斷後會特別注意飲食，認為少吃甜食或肉類可能有助於控制病情，但過度的飲食限制反而可能帶來反效果。以下是癌症患者...
換季過敏怎麼辦？營養師教你 4 招飲食調整，輕鬆舒緩過敏
每到季節交替時，總是頻頻打噴嚏、鼻水直流嗎？尤其日夜溫差變大，過敏反應似乎變得更加嚴重。想要改善過敏體質，其實可以從日常...
想靠食療來養生，中醫：必吃的六種食物推薦給您！
中醫強調「食療」，根據食物的性味與功效來養生保健，預防或改善疾病。中醫推薦養身必吃的六大食材，其功效帶你一次了解！ 1....
用眼過度、視力模糊？幫助護眼的營養素報你知
現代人每天使用 3C 產品的時間超過 10 小時，無論是工作、上課、追劇還是看電視，都讓眼睛超負荷。以下 8 種營養素能...
預防冠心症：用「心動時刻」口訣管理血脂
高血脂和高血壓、高血糖一樣屬於「三高」疾病，是心血管疾病的重要風險因素。然而，與血壓或血糖不同，血脂無法在家中自行檢測，...
這 5 種蔬菜千萬別生吃，以免導致食物中毒！
蔬菜對健康有著顯著的益處，常被推薦作為均衡飲食的一部分。然而，有些蔬菜若未徹底烹調，可能含有毒素，進食後可能引起食物中毒...
不是成年人才會罹患癌症！兒童最常見的 6 種癌症一次看
很多人認為癌症是成年人才會得的病，但事實並非如此。自 2013 年以來，癌症已成為台灣兒童非意外死亡的首要原因。根據統計...
三餐自己煮有比較健康嗎？在家飲食不可忽略的 5 大重點報你知
吃家裡自己煮真的比較健康嗎？雖然在家煮食材挑選上會較新鮮，但若為了口味上的美味，料理偏重油重鹹，仍然會有健康疑慮，專家傳...
秋燥易傷肺！多補充 5 大白色食物補氣又潤肺
地處亞熱帶的台灣，秋天氣候變化大，早秋仍處炎熱潮濕，晚秋則轉為寒涼乾燥，秋季很少有「秋高氣爽」的時候，更多的是乾燥、炎熱...