作者：楊 紹楚
退休後反而睡不好？失眠拖垮白天精神 醫師提醒及早就醫改善
夜深人靜時，多數人早已進入夢鄉，你卻輾轉反側、盯著天花板無法入睡嗎？失眠早已成為現代人的常見困擾，尤其不少退休族群原以為...
營養師提醒！想顧肺、防肺癌，飲食補對這 5 大營養素
現代人飲食越來越精緻，容易造成營養不均，長期下來可能增加罹患肺癌的風險。除了避免抽菸、空污等危險因子，日常飲食若能補充關...
總是瘦不下來？三高找上門？中醫教你按壓 5 穴位助攻健康瘦
肥胖已成為全球關注的健康問題，不只影響外型，更與多種慢性疾病密切相關。根據國健署統計，台灣成人過重與肥胖比例高達 47....
憂鬱不只來自心理！醫示警 10 種疾病可能誘發憂鬱症
提到憂鬱症，多數人會先聯想到心理壓力或情緒問題，但其實憂鬱症往往與身體健康狀況密切相關。世界衛生組織（WHO）曾指出，全...
這 5 種高風險族群 一定要做「客製化」防癌健檢
肝癌屬於生長速度快的惡性腫瘤，可能每 40 天就倍增一次。若本身有 C 肝病史，建議每 3 個月接受一次腹部超音波與抽血...
春天不養肝，一整年都容易累？中醫教你 4 招春季護肝法
過完年後，不少人會出現容易煩躁、口乾眼澀、睡不好、精神差等狀況。中醫指出，這多與春季肝氣偏旺、影響自律神經有關，若能趁春...
甩掉過年肥！掌握年後一個月黃金期，醫師教你從飲食到運動全面開啟瘦身模式
過完年，身上的肉彷彿也一起領了年終，悄悄加碼。腰圍像被誰多繞了一圈禮帶，臉頰也冒出柔軟的新春禮品。年節餐桌上那一鍋又一鍋...
癌友過年能不能旅遊？專業評估與安心出遊指南
過年連假像一陣溫暖的風，會把人從日常的疲憊裡輕輕拎起。很多癌症患者選擇在假期靜養，但其實只要身體狀況允許，換個地方呼吸、...
過年玩太嗨，小心把「心」累壞了！中醫教你按 3 穴位穩住心神
過年九天連假像一場節慶漩渦，把飲食與作息都攪得東倒西歪。大魚大肉、熬夜打牌、睡到午後才醒，雖然快意，但身體往往悄悄亮起警...
尾牙聚餐怎麼吃才不傷身？「穩糖 5 大心法」報你知
年末尾牙、春節聚餐接連登場，餐桌上總是火鍋、炸物、甜點與酒精輪番上陣，這段時間不只是應酬多，生活作息也全面失守。白天靠含...