作者:楊 紹楚

吃素就一定健康嗎?吃素不可忽略的 7 大營養素報你知!

你吃素嗎?越來越多素食者不僅是為了宗教茹素,可能是為環境貢獻一己之力,或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...

一年四季怎麼吃?春夏秋冬的中醫食療報你知

中醫不只因人制宜,依照體質來挑選食物吃,更強調順應四時變化,因時制宜,遵循「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律,調整生活作息...

壞膽固醇對身體影響大!營養師:這 8 種食物有效降低 LDL-C

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹...

膽結石一定要開刀嗎?醫師:傳授 5 招預防膽結石

膽結石雖然看似小問題,但實際上是住院比例最高的疾病之一。在歐美國家,每年住院病人中絕大多數是因為膽結石就醫;在台灣,每年...

定期篩檢不能少!影響女性健康的四大癌症一次看

根據衛生福利部最新癌症登記統計,女性十大癌症發生率中,乳癌、卵巢癌、子宮體癌均名列其中,而子宮頸癌則是女性癌症死亡率的第...

頭頸癌該如何預防?飲食這樣吃不讓頭頸癌找上門

頭頸癌多發於 25 至 44 歲,比其他癌症早 10 年,且有年輕化趨勢。頭頸癌包含口腔、舌、鼻咽、口咽、下咽、喉部、唾...

預防蕁麻疹反覆發作!中醫傳授:從日常生活改善的三大面向

蕁麻疹容易在天氣轉換之際發作,是許多人常見的困擾,蕁麻疹也是一種過敏反應,當皮膚受到外界刺激,例如食物、藥物、陽光、溫度...

地震頻繁讓人心慌慌,中醫師傳授按摩 3 穴位舒緩恐懼、安心凝神

近期,地震後的餘震不斷,包括了多次芮氏規模超過 6 級的地震,許多人整夜難以入眠,感到擔憂和恐懼。地震是突如其來的災害,...

骨刺不是老年人的專利,七大容易長骨刺的族群報你知

骨刺是一種退化的現象,引發骨頭與骨頭之間的關節增生出「贅骨」。研究顯示,50歲以上,超過80%以上都有骨刺或椎間盤的退化...

向焦慮說不!在工作中「保持正念」的 5 大撇步一次看

數位工作場所的技術,如電子郵件、即時訊息和行動裝置,已被證實會影響員工對壓力的感知。如今,工作趨向數位化,與其抗拒這種趨...