作者：楊 紹楚
加工食品是健康殺手？營養師解析超加工食品對身體的影響
從早餐的火腿蛋餅、下午的珍奶，到宵夜的泡麵，現代人的一日三餐幾乎離不開加工食品。雖然加工讓食物更美味、更好保存，但背後藏...
清清身體毒素！中醫教你 7 種生活方式，讓你遠離「六邪」更健康
中醫認為「排毒」其實是身體內部「正氣」和「邪氣」對抗的過程，應該稱為「扶正祛邪」。所謂的「邪」，就是讓你身體不舒服的根源...
天然護肝新寵兒？朝鮮薊保健功效報你知
肝病在台灣非常普遍，因此「顧肝」與「肝臟保健」相關的話題一直備受關注。你聽過有「天然護肝食材」稱號的朝鮮薊嗎？本文帶你了...
養骨密不可少！專家教你 5 招打造強健骨本
根據最新國健署的「國民營養健康狀況變遷調查」，發現 7 歲以上的國人鈣質攝取普遍不足，19 至 64 歲族群甚至只有建議...
透過飲食改善疼痛問題，7 大飲食撇步報你知
許多人在遇到疼痛時，第一反應是服用止痛藥。然而，越來越多研究發現，長期攝取高糖、高脂肪的食物，會讓身體處於慢性發炎狀態，...
外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，聰明吃三餐！
對於忙碌的上班族來說，外食最方便，但高脂、低纖的飲食習慣恐提高大腸癌風險。大魚大肉、手搖飲充飢，長期下來恐對腸道健康造成...
低熱量、高營養！紅薯助攻穩定血糖、控體重，還能養顏美容！
紅薯，又稱番薯、地瓜、甜薯或甘藷，屬於旋花科甘藷屬的多年生雙子葉植物。它的莖細長，蔓生於地面，外皮常見紅色或白色，而內部...
女性私密處健康攸關整個身心狀態！按摩 3 大穴位能有效維持
在專屬女性的三月天，讓我們一起關心自己的健康，特別是私密處的保養！女性的私密健康關係到整體身心狀態，中醫建議透過觀察白帶...
你吃過這些草嗎？營養師帶你認識 5 種常見天然香草的用途與功效
香氣在料理中的運用至關重要，它能為料理增添層次，讓美味更上一層樓。傳統台式料理常見蔥、薑、蒜，而西式料理則偏好使用各種香...
40 歲是健康的關鍵分水嶺！掌握保養策略，讓身體逆齡更年輕
近年來的健康檢查數據顯示，40 歲以上女性的健康風險正在上升！許多健康管理機構發現，40+ 女性在關鍵健康指標上的異常比...