作者：楊 紹楚
女性健康問題與營養對策：氣色不佳、失眠該怎麼辦？
女性在不同階段如青春期、孕期、更年期等，可能面臨臉色蒼白、失眠、骨質流失等問題，這些健康困擾可透過飲食補充適當的營養素來...
預防癌症從調整生活習慣開始，預防癌症的三大重點報你知！
近幾十年來，研究顯示生活習慣對癌症風險的影響十分顯著，特別是缺乏運動、久坐行為和肥胖問題。透過改變這些生活方式，不僅能提...
你今天吃早餐了嗎？早餐要吃好，三樣組合不能少！
現代人工作忙碌，常常沒時間準備早餐，匆匆出門時隨便買個燒餅油條、鐵板麵或水煎包。長期下來，這種飲食習慣會影響新陳代謝，不...
藥補不如食補！五色食物養五臟，健康飲食從「五行」開始
根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」分別對應人體的五臟「肝、心、脾、肺、腎」，而五行又各具專屬的顏色：「青、赤、黃、...
冷冷的天應注意心血管問題！多吃這 5 類食物能幫助預防心血管疾病！
寒流來襲，氣溫驟降，冬季成為心血管疾病高發的時期。心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，而寒冷天氣會引發血液濃度上升，並增加凝...
六至九成的人有「下背痛」困擾，專家傳授：五大緩解方法報你知！
「下背痛」幾乎是現代人的通病！研究顯示，6 至 9 成的人在一生中會遭遇下背痛的困擾。儘管如此，卻有高達 80% 的患者...
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師推薦運動後必補充的 4 大營養素！
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛（DOMS）是一種肌肉腫脹、緊繃、疼痛或壓痛的現象，不論是專業運動員或...
遠離頭頸癌！專家：遠離頭頸癌的 6 大原則報你知
頭頸癌多發於 25 至 44 歲，發病年齡比其他癌症提前約 10 年，且有逐漸年輕化的趨勢。治療頭頸癌通常需要手術，可能...
痛風嚴重恐需洗腎！研究顯示：維生素 C 有助預防痛風
近年來「痛風餐」成為熱門話題，豪華食材令人垂涎，但對尿酸偏高的人來說卻是避之唯恐不及。根據國家衛生研究院的調查，台灣 3...
睡不飽、想賴床，可能是濕氣過重！中醫師傳授 2 大穴位幫助改善
每當天氣變化時，如果經常出現睡醒後頭昏腦脹、越睡越累、全身乏力提不起勁，甚至伴隨小腿水腫或分泌物增多等情況，這可能是體內...