年輕大腸癌大增，發生率高居亞洲第一！研究：天天 1 動作降罹癌風險

根據衛福部最新國人十大死因統計公布，癌症已長年蟬聯第一，十大癌症死因順位不變外，其中大腸癌則持續 21 年高居十大癌症死因前三名。據研究指出，台灣罹患大腸癌，發生率高居亞洲第一，遠超鄰近國家日韓。

近年來國內外醫學數據顯示，大腸癌在台灣逐年呈現年輕化趨勢，其中因飲食導致的早發性大腸癌年齡別死亡率位居亞太之冠。因此，衛福部於今年提高癌篩預算，將大腸癌公費篩檢年齡下修至 45 歲、新增 40〜44 歲具家族史族群。

基隆長庚醫院胃腸科主治醫師錢政弘表示，大腸癌好發於 50 歲以上族群，而 50 歲以下族群罹患則被稱為早發性大腸癌。過去，大腸癌多發生於 50 歲以上中高齡者，如今卻明顯年輕化，部分患者甚至年僅 30 多歲。

統計指出，45〜49 歲大腸癌發生率上升近 1.5 倍，全國 40〜44 歲大腸癌發生率更增加了 1.7 倍。年輕患者常因症狀不明顯，如腹痛、腹瀉、便祕、食慾不振等而輕忽警示，導致確診時多已進入中晚期，增加治療困難與死亡風險。

除了不良生活作息、快速的生活步調等，飲食西化改變腸道菌群，恐是大腸癌年輕化原因。錢政弘提到，因此，美國癌症協會也建議，45 歲以上青壯年族群，更應提高警覺、及早篩檢，每年接受糞便潛血的檢查，以降低罹癌風險。

錢政弘說，現代西式飲食與外食習慣的盛行，如高脂肪、紅肉與加工食品攝取過多，也會破壞腸道菌群平衡，導致壞菌釋放有害代謝物，引發腸道慢性發炎、黏膜損傷，進而增加瘜肉生成並誘發大腸癌。

而如何與壞菌抗衡、維護腸道健康，錢政弘分享自己的健康之道，除了記得要定期進行篩檢、養成蔬果攝取充足、少油少鹽的健康飲食習慣外，日常補充好菌也是關鍵一環。

近年來，國外研究紛紛指出飲用優酪乳與降低大腸癌發生率有正相關，錢政弘補充說明，因為優酪乳中的乳酸菌能夠達到改善消化、抑制壞菌增加、調節菌叢平衡，並可降低瘜肉形成、減少發炎來降低大腸癌風險

就有研究直接點出，將優酪乳作為日常飲食，出現腺瘤性息肉的可能性更低，與不飲用優酪乳的男性相比，竟然降低了 26％！他建議，每天早晚一瓶優酪乳，不僅有助於腸道蠕動、提升排便順暢感，長期下來為腸道建立健康防線。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚