「腕隧道症候群」雙手麻痛！醫示警：長時間用電腦手腕勿高於前臂

一名 43 歲的男子，從事餐飲業、平時需要搬重物，且重複炒菜、切菜及洗刷鍋具等手腕動作。因為工作的關係，他經常感到雙手麻痛，且右手較嚴重，有時半夜甚至會麻到醒過來。最終，他受不了手又麻又痛的問題，到復健科就診，結果被確診為「腕隧道症候群」。

然而，此個案因為工作關係，無法時常到院接受物理治療，因此，除了訂製穿戴特製的手腕副木支架讓手腕休息外，醫師安排正中神經解離術，減緩正中神經的壓迫。醫師提醒，「腕隧道症候群」是許多人都有的問題，即使是一般上班族，也要特別注意，除了長時間用電腦手腕姿勢不要高於前臂之外，也可以多做「肌腱滑動運動」當作保養。

「腕隧道」在身體的哪裡？「腕隧道症候群」是什麼疾病？

台北慈濟醫院復健科主任洪怡珣指出，我們的腕隧道位於手腕部掌面，是由腕骨及上方的橫腕韌帶所構成的一條類似隧道的空間，其中有正中神經及部分肌腱通過。

由於正中神經支配部分手掌的感覺，所以「腕隧道症候群」病人常會感到大拇指、食指、中指及一半的無名指有刺痛或是麻鈍感，嚴重者可能會造成大拇指肌肉無力萎縮的情形。

如何預防「腕隧道症候群」？肌腱滑動運動超有效

洪怡珣提醒，要預防腕隧道症候群，就要減少腕部不當的姿勢及重複性動作。包括避免用同一姿勢握住東西太久或過度用力，機械工作有需要時也可使用手套減少操作時的震動，或將工具手把加粗。

若需長時間操作電腦的上班族也需要特別留意！他強調手腕姿勢不要高於前臂，且前臂要有支撐點，避免懸空，正確的姿勢才能避免讓手腕長久處於彎曲、伸展或扭轉的姿勢，進而併發疾病。

民眾在家也可以練習「肌腱滑動運動」(如下圖)， 透過手指淺層與深層的肌腱滑動，帶動神經滑動，預防腕隧道症候群發生，或減緩腕隧道症候群的疼痛，幫助恢復。

哪幾類職業容易患上「腕隧道症候群」？

洪怡珣補充說，腕隧道症候群好發於頻繁使用手腕的生活型態或工作者，像是美髮師、廚師、搬運工人、木匠以及經常使用電動手工具的電鑽工人、機械技工等；此外，懷孕期間的女性也可能因為荷爾蒙變化導致水腫，壓迫神經。

臨床腕隧道症候群盛行率約 4.9%，女性發生率較男性高出 3 至 10 倍，好發年紀則約 40 至 60 歲，而若有糖尿病、類風濕性關節炎、慢性腎衰竭、甲狀腺功能低下、手腕受傷骨折等危險因子則會加重罹病風險。

而在診斷上，除了臨床症狀評估外，主要以理學檢查、神經傳導檢查或超音波檢查為主。針對輕度或中度腕隧道症候群的治療，通常以保守治療為首先考慮的選擇，包括藥物或復健治療，藥物上則有局部注射類固醇、口服非類固醇的消炎藥，必要時則可配戴特製的手腕副木，讓手腕休息。如果病患已經出現肌肉無力或萎縮，便需要接受手術治療。

洪怡珣說明，正中神經解離術是以超音波檢查確認正中神經之大小及位置，同時於超音波導引下於正中神經周圍注射大量的生理食鹽水或 5% 葡萄糖水以減輕神經壓迫，且研究顯示，注射後者的治療效果優於前者。一般而言，治療一次病人就會感覺明顯改善，但仍需維持良好的姿勢與生活習慣，避免復發。

文/劉一璇、圖/楊紹楚