總是睡不飽、賴床叫不醒？小心是「濕氣重」！中醫教你2招改善

明明睡很久，卻還是覺得頭昏腦脹、全身無力？甚至還出現小腿水腫、分泌物變多？這些狀況，很可能與體內「濕氣過重」有關。中醫指出，濕氣是一種容易與其他體質問題交錯出現的狀態，若未妥善調理，長期下來容易讓人陷入「越睡越累」的惡性循環。

當天氣轉變時，如果你經常出現睡醒仍頭昏腦脹、越睡越累、全身無力提不起勁，甚至伴隨小腿水腫、分泌物增加等情況，很可能是體內「濕氣過重」所導致。

居家護理：2大排濕穴位

承山穴｜幫助排濕、改善腿部沉重

承山穴位於膀胱經，是筋、肉、骨交會的重要位置，常被認為是濕氣容易累積的部位之一。

按壓後若出現痠脹、微熱感，代表氣血循環被帶動，有助濕氣逐漸排散

怎麼找？
在小腿後側正中央，當你踮腳或伸直小腿時，小腿肚下方會出現一個明顯凹陷，就是承山穴

陰陵泉｜消水腫、調整體內濕氣

陰陵泉屬於脾經的重要穴位，而中醫認為「脾主運化水濕」，因此此穴對排濕與消腫特別有幫助。

有助改善水腫、身體沉重感與濕氣型疲勞

怎麼找？
沿著小腿內側骨頭由下往上推，至膝蓋下方時，會摸到一個凹陷處，即為陰陵泉

專業提醒

若持續透過居家調理仍感到疲倦、精神不濟，甚至影響日常生活與工作效率，建議及早尋求專業中醫師評估，找出真正原因並進行體質調理。

圖／楊紹楚

文章原文：總是睡不飽、想賴床？這是濕氣重表現！中醫師教你用 2 方法可改善