熟齡男夜間頻尿，讓睡眠品質、親密關係都失守！泌尿科醫教居家 3 步驟初判夜尿症

一名約 50 歲的男性上班族，長期受夜尿困擾，夜晚需頻頻起身，夜尿從 2 次惡化到 4 次，不僅自己睡不好、白天沒精神，更因半夜頻繁如廁吵醒老婆，夫妻感情也因此漸生嫌隙，因而與太太分房多年。

經診斷為夜間多尿症後，採用「調整生活習慣（如控制每日飲水量、減少咖啡因與酒精攝取等）」及「補充抗利尿激素藥物」雙軌並行，最終夜尿次數從每晚 4 次降至 2 次，症狀明顯改善，夫妻也重新找回同床共眠的睡眠品質。

40+ 熟男一夜 2 次以上夜尿，恐影響睡眠、親密關係

在台灣，有相同困擾的男性並不少。夜尿是中年後最容易被忽視健康警訊之一，許多人以為半夜起床如廁只是年紀增長、睡前喝太多水，因而長期隱忍、延誤就醫。

台灣泌尿科醫學會理事長查岱龍醫師表示，夜尿不應被視為單純老化現象，而是需要被正確認識與評估的重要疾病。透過生活習慣調整與藥物治療並行，臨床上可有效改善夜尿困擾，幫助患者找回睡眠品質與白天精神。

台灣尿失禁防治協會理事長蒙恩醫師直言，夜尿不應被視為「忍一忍就好」的小問題！只要夜尿症狀持續出現、次數逐漸增加，1 個月都不應該忍，應立刻至泌尿專科就醫評估。

他警告，若長期忍耐夜尿不就醫，不僅使睡眠品質下降，也可能使代謝症候群惡化；對中高齡族群而言，半夜頻繁起床如廁也會增加跌倒與骨折風險，嚴重時甚至可能提高死亡風險。

夜尿調查：近 7 成有症狀、逾 7 成未就醫

為此，台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會合作進行「台灣男性夜晚『泌』辛大調查」發現，40 歲以上男性每 3 人就有 2 人自述每晚起床解尿 2 次以上，卻有超過七成從未就醫。

台灣泌尿科醫學會秘書長薛又仁醫師表示，調查顯示，即使被夜尿持續中斷睡眠，仍有逾半數男性卻忍耐長達 2 年。許多男性自述已有夜尿症狀，調查卻發現高達 74% 男性從未因此就醫，最主要原因為「自認可以忍受」。

然而，夜尿帶來的影響也不僅止於半夜起床如廁，更可能延伸至日常精神、情緒與親密關係。薛又仁指出，受訪者中有 44% 表示起床後仍感到疲累，41% 感覺性功能似乎受到影響，另有 29% 容易出現情緒不佳等情況。

夜尿對家庭與伴侶關係影響不容忽視！41.7% 受訪者表示夜尿曾干擾伴侶睡眠，其中 26% 因此與伴侶分房。已分房族群就醫率則是未分房的 1.57 倍，顯示當夜尿從個人困擾延伸為伴侶關係壓力時，往往成為男性主動就醫的關鍵。

蒙恩進一步補充說明，許多人不清楚的是，因為男性荷爾蒙主要在睡眠期間分泌，若夜尿反覆中斷睡眠，可能干擾荷爾蒙分泌，進一步影響性功能，造成親密關係卡關。

認識夜尿症 V.S. 夜間多尿症！正確認知不延誤就醫

調查也顯示，近 6 成男性不知道夜尿症、高達八成不知道夜間多尿症。台灣尿失禁防治協會秘書長林友翔醫師指出，一晚起床如廁 2 次 (含) 以上，即可稱為夜尿症；若夜間尿量超過全天尿量三分之一，則屬於夜間多尿症。

林友翔說明，夜間多尿症是夜尿症的重要成因之一，多與睡覺時腦部分泌的「抗利尿激素」不足有關，導致腎臟無法有效濃縮尿液，使夜間尿量異常增加。面對夜尿困擾，民眾應建立 3 項正確認知。

• 首先，夜尿屬於泌尿專科可評估與治療的症狀，可就近尋找有泌尿專科醫師駐診的醫療院所就診，方便又省時。
• 其次，夜尿成因多元，未經醫師診斷前不應自行服用保健品或成藥，以免掩蓋症狀、延誤真正病因的判斷。
• 最後，夜尿症與夜間多尿症並非單純老化現象，不是「忍得住就沒事」，而是可透過專業診斷與治療改善的健康問題。

夜尿 23 醫 +700ml 寶特瓶！學會居家初判

為協助台灣男性簡易評估自身是否有夜尿症風險，台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會共同推廣「夜尿 23 醫」口訣加上「700ml 寶特瓶」，協助民眾居家初判：

• 「2」： 晚上睡覺因尿意中斷睡眠，起床如廁「2 次 (含) 以上」。
• 「3」： 夜間尿量大於全天尿量的「1/3」；此 1/3 約等於「一個 700ml 寶特瓶」。
• 「醫」： 儘速前往泌尿專科就醫，尋求專業診斷並遵循醫囑。

專家呼籲，半夜被尿意叫醒、總是睡不飽絕非老化之必然，夜尿症與夜間多尿症其實是可治療的疾病，夜間多尿只要符合「夜尿 23 醫」，就應儘早求診泌尿科專科醫師進行診斷，切勿再忍耐，以盡速改善睡眠與生活品質。

諮詢專家：台灣泌尿科醫學會理事長 查岱龍醫師、台灣尿失禁防治協會理事長 蒙恩醫師、台灣泌尿科醫學會秘書長 薛又仁醫師、台灣尿失禁防治協會秘書長 林友翔醫師

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚