高溫潮濕氣候讓香港腳反覆發作？中醫師推薦改善搔癢、脫皮與異味的最佳方案

每到夏天，高溫加上潮濕環境，不少人就開始出現腳趾縫搔癢、脫皮、長水泡，甚至伴隨濃濃腳臭，這是「香港腳」症狀反覆發作。雖然只要擦了藥，就能緩解症狀，但只要天氣一熱，就又癢個不停，該怎麼辦呢？

翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，香港腳正確醫學名稱為「足癬」，是由皮癬菌感染所造成。夏季悶熱潮濕，腳部容易流汗，鞋襪又不透氣，正是真菌最喜歡的生長環境，因此每到梅雨季或盛夏，患者就會明顯增加。

香港腳一再復發！與體內的濕與熱有關

中醫認為，香港腳雖是真菌感染，但若一再復發，代表身體內部存在「濕」與「熱」問題。尤其平常喜歡喝含糖飲料、吃炸物、燒烤、麻辣鍋、甜食，加上熬夜、壓力大，易造成濕熱內生，使皮膚抵抗力下降，讓真菌更容易滋生。

賴睿昕強調，因此，除了外在治療外，更要從體質調整開始。臨床上，中醫會依照不同體質辨證施治。

若屬於濕熱下注型，常見腳底悶熱、紅腫、水泡多、搔癢劇烈，會以清熱利濕為主；若反覆感染、皮膚粗厚乾裂，則會兼顧養血潤燥與改善循環；若容易疲倦、流汗多、免疫力差，則可能合併脾虛濕盛，會搭配健脾化濕，提高身體抵抗力，降低復發機率。

賴睿昕說明，除了內服中藥之外，也會搭配外洗方。常見如苦參、黃柏、白鮮皮、地膚子、蛇床子、土茯苓等中藥，具有清熱燥濕、止癢及改善皮膚不適的作用，可依照醫師指示煎煮後泡腳或濕敷，幫助舒緩症狀。

植物精油抑制皮癬菌生長！大推這幾款

而近年來不少民眾也喜歡使用植物精油來保養雙腳，賴睿昕指出，目前研究發現，部分精油具有抑制皮癬菌生長的能力，其中以茶樹精油研究最多，另外百里香、檸檬香茅、沒藥及薄荷精油，也具有一定的抗菌或舒緩效果。

部分臨床研究顯示，較高濃度的茶樹精油對改善香港腳症狀具有一定幫助，但仍可能引起皮膚刺激或過敏，因此不建議直接塗抹皮膚，最好經過基底油稀釋後使用，若已有傷口、糜爛或嚴重發炎，應停止使用並就醫評估。

賴睿昕建議，如果想利用精油日常保養，可以選擇將稀釋後的茶樹精油搭配少量薄荷精油，加入溫水中泡腳約 10 至 15 分鐘，有助於降低異味、保持足部清爽。

預防香港腳復發關鍵！注意 5 生活習慣

她提醒，泡腳並不能取代正式治療，如果是真菌感染嚴重、反覆脫皮、趾縫潰爛，仍需接受完整治療。此外，更要留意，生活習慣才是預防香港腳復發最重要的一環。

• 每天洗腳後一定要將腳趾縫完全擦乾。
• 襪子最好每天更換，選擇吸汗透氣材質。
• 鞋子建議輪流穿著，讓鞋內充分乾燥。
• 若容易流腳汗，也可以適度使用止汗產品，降低環境潮濕。
• 家中的浴室拖鞋、地墊也應定期清洗消毒，避免家人交叉感染。

別自行停藥！恐讓殘留真菌再次繁殖

賴睿昕提到，不少患者看到症狀改善就自行停藥，導致殘留真菌再次繁殖，也是香港腳一直好不了的重要原因。「即使不癢、不脫皮，也應依照醫囑完成療程，才能真正降低復發機率。」

賴睿昕提醒，香港腳雖然不是嚴重疾病，但若長期忽略，除了可能傳染給家人，也可能蔓延至指甲形成灰指甲，甚至因皮膚破損引發蜂窩性組織炎，尤其糖尿病患者更不可輕忽。

面對夏季高溫濕熱，中醫治療香港腳不只是止癢，更重視改善濕熱體質、提升皮膚防禦能力，再配合正確足部清潔、鞋襪管理及適度運用中藥外洗與植物精油保養，才能真正擺脫香港腳反覆發作的困擾，讓雙足整個夏天都乾爽舒適。

諮詢專家：翰鳴堂中醫診所院長 賴睿昕中醫師

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚