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夏天到了，不少女生們喜歡穿著緊身短褲出門，不過牛仔布、緊身褲的材質都十分悶熱，常造成一流汗，私密處就格外悶熱，甚至演變成最讓女生頭痛的陰道炎，又癢又痛、分泌物又多，害得女生們沒辦法清爽過夏天，實在是令人煩惱的問題。
大家都覺得要癢、痛才是陰道炎，但其實，這些是念珠菌(黴菌)陰道炎、陰道滴蟲陰道炎的特徵，而最常見的陰道感染疾病，是「細菌性陰道炎」（非特異性陰道炎），它佔所有陰道炎一半以上的病例，卻容易因為症狀不明顯，而被直接忽略。其實它的罹病比例非常高，到婦產科就診的病人有5~15%都有感染，懷孕的婦女甚至高達15~20%罹患此症。
症狀嚴重、孕婦較需要積極治療細菌性陰道炎
細菌性陰道炎最典型的特徵，是陰道產生灰白色的分泌物，而且還帶有腥臭味，尤其是在月經前後或未避孕的性交後更明顯，一般情形下，外陰部搔癢和刺激感較輕微。
細菌性陰道炎代表陰道微生物族群生態的改變，一般認為是厭氧菌跟格蘭氏陰性桿菌的過度生長，加上乳酸桿菌減少，使陰道分泌物酸鹼值增加，超過4.5，因此罹病。因此，經常性的陰道灌洗、使用含有芳香劑的女性衛生用品、月經和性行為等，都可能會改變正常陰道酸鹼值，而誘發細菌性陰道炎。（參考：半數女生生理期過度清潔 4個斷捨離原則保護「小妹妹」）
一般人可以透過飲食調整、避免悶熱，來改善細菌性陰道炎的問題。只有症狀較嚴重，或是懷孕的婦女，才需要積極治療，治療方式是口服抗生素及陰道塞劑。因為細菌性陰道炎可能會導致早期子宮收縮和早產，因此孕婦千萬不能忽視它。
衛生習慣+正確飲食 提升「妹妹」免疫力
想要預防陰道炎反覆發作，除了落實良好的生活和衛生習慣，包括：戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外，透過適當的飲食也能提升陰部免疫力，進而誘發討人厭的陰道炎。
吃蔓越莓有效嗎？
飲食方面，可以保持溫和清淡的均衡飲食、多吃天然新鮮蔬果的習慣。大家常聽到多吃蔓越莓吃不錯的選擇，不過其實蔓越莓主要是降低感染尿道炎的風險，對陰道炎卻不是那麼有效，但以女性生理結構來說，陰道與尿道的位置很近，併發感染的機率很高，因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時，也能順便降低陰道炎的發生。
補充益生菌的效果如何？
正常陰道內存在正常乳酸菌叢，它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。當嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生陰道感染的困擾。因此，也有人表示可以補充乳酸菌，調整陰道環境。不過，目前還沒有明確證據，指出益生菌對於預防陰道炎有實際幫助。
多吃維生素B、C有好處
維生素B群能夠維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能，因此適量補充B群能提升免疫力，進而預防陰道炎的感染。維生素C則是身體重要的抗氧化及抗老化營養素，具有清除體內氧化壓力所製造的過氧化物質與活性氧自由基，補充適量維生素C能幫助身體組織膠原蛋白的形成，促進傷口癒合與降低感染風險。因此，適量補充維生素B、C，確實可以預防陰道炎的發生。
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文／林以璿 圖／何宜庭