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肥胖不僅影響一個人的外觀或是心理，還關係到我們的健康。台灣十大死因中，有7項死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。
許多人擔心市面上的減肥藥會傷害健康，希望用中醫的方式調理體質，進而達到減肥效果。不過，即使是中醫的配方，也要多留意，配方是否內含「番瀉葉」，因為番瀉葉在中草藥主要作為消除胸腹脹滿、食物積滯等症狀，有類似「瀉藥」的功能，吃多了很可能「拉到脫水」。
3種體質用不同配方減肉肉
1.燥熱體質的實胖
這種類型肥胖的人，經常口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重，食慾旺盛的情況下，容易養成暴飲暴食的習慣，偏好重口味、油炸飲食，腸胃機能長期受刺激，導致便秘，日久更會胃中積熱，而胃熱又易引起飢餓感，進而造成食慾過盛，多為年輕人及產婦。
這種體質的人，在飲食方面要多吃助消化排水功能的食物，像是冬瓜、薏仁等；清熱、解毒、去火的食物也要多攝取，例如：番茄、綠豆等。
2.肝鬱氣滯的肥胖
這種類型的肥胖者常以大吃作為舒解壓力管道，因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦，情緒上時常覺得煩躁、鬱悶，甚至導致失眠，生理上會出現胸脅脹滿、易口乾、口苦，女性患者尤其可能具月經失調等內分泌系統失衡的症狀。
這一類型的人，日常生活中，可以適度選擇有疏肝解鬱、活血化瘀作用的玫瑰花、菊花、薄荷、桃仁、陳皮、丹參、益母草等藥材入菜。茶飲的部份，可以用玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢泡茶。
3.脾虛有濕型的虛胖
常有人喜歡講自己只是虛胖、嬰兒肥，但其實只有脾虛才會真的導致虛胖，這也是最需接受體質調理的類型。這一類肥胖者容易有肌肉形態鬆軟豐腴的問題，會有頭重胸悶、精神疲倦、嗜睡的問題，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀，辦公室一族由於久坐少動，最容易產生這種虛胖體質。
豐原醫院中醫師林秀燕表示，服用的藥茶配方，可選用黨參3錢、炙甘草3錢、麥門冬5錢、五味子2錢、桂枝2錢，1200cc的水量煮茶30分鐘，代替夏日日常水分攝取。
林秀燕表示，像麥門冬有滋潤肺氣功效、改善口乾舌燥，黨參則可促進新陳代謝、強化心臟血管系統、消除精神壓力等等。
3招打造不易復胖好體質
昌盛堂中醫診所中醫師林立涵表示，想要改善肥胖情形，單純減重是不夠的，體質沒有改善之前貿然開始減重，除了成效不彰，容易復胖，還有可能影響身體健康。如何培養易瘦體質，三件事情一定要做到。
1.充足睡眠
其實除了飲食及運動，許多人往往忽略，睡眠缺乏也是一個重要的肥胖成因。根據研究指出，睡眠時間與體重有明顯的負相關，睡眠時間越短，肥胖的機率也較高。因為睡眠時間會影響體內賀爾蒙的分泌，使體內瘦體素降低、飢餓素及壓力激素升高。睡眠品質好時，人體陰平陽秘，氣血循環通暢，可以維持人體正常的代謝。
2.減緩壓力
長期身處在充滿壓力的環境，會使得體內的壓力荷爾蒙分泌增加，包括腎上腺皮質素及可體松。腎上腺皮質素會促使人體食慾增加，囤積脂肪。可體松則會刺激肝臟製造及釋放葡萄糖，使血糖上升，並且抑制周邊組織對葡萄糖的吸收與利用，增加胰島素的阻抗作用，會更加增進食慾及囤積脂肪。
3.促進新陳代謝
中醫理論中，人體的代謝和脾胃運化有密切關聯，如果脾胃功能不足，無法將食物適當轉化吸收，就會使得過多的熱量、代謝的廢物或水分累積在體內。不過林立涵也表示，造成肥胖原因並不只有脾胃功能失常，人體其他臟腑包括肝腎功能的失調，也有可能會導致痰濕的積聚。
因此，中醫治療肥胖的問題並不會只著眼在體重控制，而是針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復，代謝正常，多餘的脂肪、廢物自然不會囤積在體內。
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文／林以璿 圖／何宜庭