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武漢肺炎近日傳出國內死亡案例，惹得人心惶惶，尤其是現在沒有確切的治療方式，更是令人擔心。不過溫亞中醫診所醫師彭溫雅表示，可以先判斷自己的體質，靠中醫調整體質，吃對食物，提升免疫力，再搭配基本的防疫工作，就不用擔心疾病找上你。
溫亞中醫診所醫師彭溫雅指出，想要用中醫進補的話，要先分清楚自己的體質是「寒」還是「熱」，是「虛」還是「實」。
「寒」的人怕冷易拉肚子、「熱」的人愛長痘易便秘
不少人反應，搞不清楚自己的體質究竟如何，根本無從補起，彭溫雅列出了判斷的關鍵。體質偏寒的人，容易怕冷、怕風吹，吃冰或是吃水果的時候，很容易拉肚子；時常手腳冰冷，尤其睡覺時腳底怎樣都不會暖。而體質偏熱的人，則是很容易張又紅又腫的痘痘，說話中氣十足，容易有口臭，容易便秘。
「要提醒的是，不會有絕對體質寒或是體質熱的人，那種人大概都躺在床上了，大部分人都是體質『比較偏什麼』，所以在判斷的時候，當然可能出現兩邊的症狀都有，主要就是看更偏向何者。」彭溫雅表示。
寒性體質—當歸生薑羊肉爐
當歸補血、生薑補脾胃，而羊肉則是溫補元陽，適合讓體質寒的人進補。
熱性體質—花生薏仁八寶粥
現在的溫度仍然偏涼，所以不鼓勵吃寒涼的食物，即時是熱性體質的人也是。彭溫雅建議，花生的亞麻油酸對身體很好，但是因為比較熱一點，可以用薏仁來平衡。
中醫的「虛實」就是「免疫力」
彭溫雅表示，中醫所謂的虛實，指的就是免疫力。
體質「虛」推薦喝雞湯
「想要判斷你的身體是虛還是實，其實看的就是你平常是不是容易感冒，如果你是那種人家旁邊咳兩下，你就跟著感冒的人，就是體質偏虛，身體排毒都比別人慢。」所謂虛不受補，太虛的人並不適合大補，反而會出現反效果，建議可以透過飲食補肺氣即可。像是人參雞湯、黨參香菇雞湯，都是不錯的選擇。
體質「實」還是會生病，推薦清熱解毒的食物
不過，並不是體質「實」就不會生病，彭溫雅解釋，像是SARS等病毒，真的是「魔高一丈」，這時候的飲食就可以「清熱解毒」為主。像是金銀花、連翹，都適合在茶飲中搭配飲用。「還有魚腥草，雖然味道比較苦，但是療效既好，比較不怕吃苦的人，也可以嘗試。」彭溫雅補充。
文/林以璿 圖/何宜庭
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