年前大掃除完畢後 舒緩肌肉絕不可少做

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編

農曆年前大掃除，象徵除舊佈新，歡迎迎接新年到，大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨，但是往往會出現一個後遺症，就是全身肌肉痠痛，尤其都會看見人手扶著腰在呻吟「我的腰好酸啊！」

大掃除後遺症 全身肌肉痠痛

避免大掃除的全身肌肉痠痛，需在打掃前做暖身運動外，還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃，最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉，就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情形，但如果在掃除後2-3天內持續做肌肉舒緩運動仍無改善痠痛症狀，就建議盡早就醫來接受專業醫師診斷治療，以免造成更嚴重的沾黏或是發炎發生。

大掃除後請跟我這樣做

• 網球滾動按摩

• 縮下巴運動

• 上斜方肌自我牽拉

• 貼牆站立

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