當心，你努力的刷牙很可能是在做白工

市面上很多牙膏廣告標榜要把牙膏抹在牙刷上滿滿的一長條，最後還要帶個彎勾，這樣刷起來才會乾淨，但事實上，牙醫師提出警訊，如果選錯牙膏，選到氟化物濃度低於1000PPM的牙膏，就算你刷得再仔細、再用心，結果也是白刷，防齲的效果「等於零」。

3月20日是「世界口腔健康日」，衛福部與中華民國牙醫公會全國聯合會在16日舉行記者會，教導民眾如選擇含氟牙膏，並向民眾示範如何正確使用含氟牙膏刷牙。

牙膏含氟濃度要超過1000PPM才會有除齲效果

衛福部心理及口腔健康司刁長諶立中表示，根據最新牙科實證醫學研究顯示，牙膏裡具有氟化物濃度必須超過1000PPM，才會具有防齲功效，否則根本就是在白刷牙。而根據牙醫研究結果顯示，使用1000-1250PPM含氟牙膏將可以降低23%的齲齒率。

牙醫師公會口腔衛生委員會主委黃明裕醫師指出，政府只在法令中規定牙膏氟化物濃度最高不得超過1500PPM，以免民眾誤食會危害健康，而坊間生產牙膏的廠商在牙膏外部的標示方式則是五花八門，有些會明確標題具體數據，但有些則是只會含糊地標示「未超過1500PPM」，像這種標示方式，就有可能是該種牙膏的含氟量未達1000PPM，而使用這種牙膏，就算再怎麼認真刷牙，除齲的效果也等於是零。他呼籲民眾在購買牙膏時，別忘了檢視盒外包裝上有關含氟濃度的記載，以免買到不具除齲效果的牙膏，

每天刷牙2次，每次2分鐘的除齲效果最佳

牙醫師公會口腔衛生委員會副主委黃耀慧則表示，民眾最好每天至少使用2次含氟牙膏刷牙，特別是睡前一定要記得刷牙，而每次以至少2分鐘的效果最佳。

兒童使用牙膏量最好如米粒或豌豆大小

 中華民國兒童科醫學會理事長李楊鈞指出，雖然實驗證明一個20公斤的兒童要一口氣吞下一整條牙膏，才會造成急性氟化物中毒的症狀，但醫學界建議對於幼童的牙亭使用量採取更嚴格的限制，例如3歲以下每次最多米粒大小，而3-6歲兒童則是每使用豌豆大小的牙膏，以免兒童誤食過多的牙膏。

文／陳亦云　圖／許嘉真