致愛我的人：如果我憂鬱了，請這樣陪伴我！

文中提到的【憂鬱】泛指憂鬱情緒，而非【憂鬱症】
如果被診斷為憂鬱症，請一定向專業醫療機構求助

△ 憂鬱它總是靜悄悄的來~

△ 每個人都可能被它俘獲

△ 很多人會選擇戴上微笑面具，不想、不敢讓別人察覺，假裝自己一切都很好~

△ 除了你自己，誰都無法拆穿這個偽裝

△ 你看起來越高興，別人就越難察覺~

△ 可是……你畢竟不能永遠裝下去

△ 每個人都會有崩潰的時候

△ 這沒什麼大不了的，真的！

△ 別覺得這很丟臉

△ 但你要相信，總有人能理解，在你身上發生的一切

△ 有人愛你，有人願意幫助你

和他們袒露心聲吧，在與憂鬱鬥爭的路上，你不再會是一個人

△ 你是珍貴的，你是被愛的，你不是孤單的

△ 對這個世界多一點耐心的第一步，是對自己多一點耐心~

△ 每一天都可以是一個新的開始，和一個成長的機會

△ 我們一直都會在這兒！

必要時請一定向他人求助。如果被診斷為憂鬱症，請一定向專業的心理工作者求助。
沒有人是完美的，承認自己的脆弱，這沒什麼大不了。

另一方面，當我們的朋友或親人感到憂鬱或者難過、迷茫等等感覺並不好時：

我們不應該做的vs應該做的（作者：Charlotte Gomez）

– ❶ – 
不應該做的
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應該做的
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– ❷ – 
不應該做的  
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應該做的  
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– ❸ – 
不應該做的  
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 應該做的  
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– ❹ – 
不應該做的
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應該做的
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– ❺ – 
不應該做的  
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應該做的
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– ❻ – 
不應該做的  
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應該做的
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– ❼ – 
不應該做的  
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應該做的
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– ❽ – 
不應該做的  
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應該做的  
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我說

我們說

當我感覺不好時，請不要用【比較】和【規則】告訴我應該快點好起來，

我更希望你可以陪伴我，傾聽我底發生了什麼，讓我感到我不是一個人：）